簡便超能陸戰隊大白便當如何做簡單又美味

主料

輔料

具體步驟

1.胡蘿蔔和黃瓜切成長長的細絲，西蘭花三朵洗淨待用，紫甘藍切成你喜歡的形狀，洋蔥切條

2.除黃瓜，所有蔬菜在沸水中焯一遍。

3.番茄醬＋糖＋鹽＋適量水調汁，鍋中加入少量油，放入花生炸熟，盛出待用。然後放入番茄汁和洋蔥煸炒，待湯汁濃稠，同花生一起倒入事先準備好的便當盒中。

4.米飯按照大白頭、身體、四肢比例的用量，包入保鮮膜中整理形狀

5.湯汁表層鋪一層蔬菜，將大白從頭部開始去除保鮮膜擺放好，大白的胳膊下需多鋪一層蔬菜

6.最後將剩餘的蔬菜擺放插入縫隙中即可。

7.雞肉糜需事先醃製好，裹一層蛋液，小火煎熟，加入便當中，營養更豐富