老人和孩子都適合喝圖解|營養豐富的南瓜玉米粥

金瓜，又叫南瓜，營養物質很豐富，把它切成塊，和玉米麵一起煮成粥，老人和孩子都適合喝。南瓜因為營養豐富而日益受到城市人的重視。它不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。 玉米也已成為一種熱門的保健食品，含有豐富的纖維素。

主料

輔料

詳細步驟：

第一步

準備好所需要的食材

第二步

鍋中加水約1800ml燒開，加入大米煮粥，約40分鐘，不時攪拌一下粥會比較稠

第三步

南瓜去皮切片上鍋蒸熟

第四步

玉米剝粒洗淨備用

第五步

晾涼蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁，留一部分玉米粒和南瓜

第六步

剩下的玉米粒加入粥中煮熟n

第七步

南瓜玉米汁倒入粥中攪拌均勻

第八步

加入剩下的南瓜塊拌勻即可

烹飪技巧：