主料
西蘭花 :50輔料
精鹽 :適量具體步驟
1.準備原料:杏鮑菇、西蘭花
2.西蘭花掰成小朵
3.杏鮑菇切片
4.蒜切片
5.沸水中放一滴油,先焯燙杏鮑菇
6.撈出過冷水
7.沸水焯燙西蘭花
8.撈出過冷水
9.將焯燙過的西蘭花、杏鮑菇瀝水備用
10.鍋內放油,7分熱的時候放入蒜片爆出香味
11.倒入六月鮮
12.倒入耗油
13.放入焯好的杏鮑菇翻炒
14.放鹽,新增少量的水,讓杏鮑菇入味
15.加入西蘭花,翻炒均勻
16.加入水澱粉勾芡,即可出鍋
1、做菌類的時候,先用沸水焯燙一下,能去除草酸2、炒綠色蔬菜的時候,事先焯燙一下,可減少炒制的時間,能保持很漂亮的顏色