好吃的蔥油銅盤魚如何做簡單又美味

蔥油銅盤魚加工製作用到的主要材料是銅盤魚和部分的蔥。銅盤魚本身富含大量的優質蛋白質，這些營養成分極容易被人體所吸收，而且魚肉吃起來口感很好，鮮香細膩，低脂肪，經常食用對身體很有益，加上蔥味加入到魚肉中，濃香可口，午餐的不錯選擇。

主料

輔料

具體步驟

1.魚去鱗，洗淨，切花刀，魚兩面散上鹽，醃半小時。

2.1、香蕉切薄片貼到杯壁上，更美觀好看。

3.2、凍香蕉（切片後冷凍）、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2個冰塊放入破壁機。

4.破壁機打好後倒入杯中

5.破壁機洗淨後加入凍芒果塊、酸奶100克，加5毫升蜂蜜、2個冰塊放入破壁機。打碎。輕輕的倒入杯中。

3.鍋倒入油，燒熱，倒在魚上。