“香甜可口的胡蘿蔔玉米蘋果營養粥,滿滿的維生素ABCDE,製作方法簡單又方便。”
1、先在電飯鍋煮粥,1/4杯(大概2碗的量)
2、將蘋果和胡蘿蔔切成丁,玉米取粒,放到碟子拿到鍋蒸煮5分鐘,用攪拌杯量30ml的白開水
3、將蒸煮好的食材倒入攪拌杯中,用歐貝爾料理棒打成泥
4、待粥差不多煮爛了,把攪拌杯裡的泥倒進電飯鍋一起煮,到時間就可以裝碗裡來,放溫,喂寶寶了。
蘋果與胡蘿蔔、玉米的組合,我個人是比較喜歡和推薦的,因為胡蘿蔔可以掩蓋蘋果的酸度,蘋果的果香又能夠遮掉胡蘿蔔的氣味,所以是比較完美的搭配
。胡蘿蔔素屬於脂溶性物質,只有溶解在油脂中時,才能在人體肝臟、腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下,轉變成維生素A,為人體所吸收。如生食胡蘿蔔,就會有90%的胡蘿蔔素成為人體的“過客”而被排洩掉,起不到營養作用,所以胡蘿蔔不宜生吃。(適合6-12M+寶寶)