關於素炒草菇西蘭花的最正宗做法的知識

“好像很多寶寶是無肉不歡型的，所以常遇到寶媽跟我求教——怎麼讓寶寶愛上吃蔬菜。偏偏這個是我的弱項，因為小C是蔬菜愛好者，反而不愛吃肉。（這下明白為什麼我拿手的菜都是魚、蝦、蟹、肉...

食材明細主料草菇（150克）西蘭花（200克）青蒜（幾棵）輔料調和油（適量）鹽（少許）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）青蒜草菇西蘭花的做法步驟1、準備食材。2、草菇切片，青蒜切段，西蘭花掰小朵。...

春季是食用各種菌類的季節，菌類是經常被選用的食材，其中草菇又名蘭花菇、苞腳菇，起源於廣東韶關，圓圓的樣子很可愛，營養豐富，味道鮮美，富含蛋白質、氨基酸等營養成分。與西蘭花搭配簡直美味，全...

食材明細主料西蘭花（145克）素雞（125克）輔料生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒素雞的做法步驟1、材料：西蘭花、素雞2、將西蘭花掰成小朵清洗清洗，撈出...

“這菜非常適合節後清理腸胃，食材簡單，做法更是超級簡單，分分鐘就出鍋，脆嫩爽口，開胃下飯，我家蓮池好幾天，每次端上桌都光碟。重要的是咋吃都不胖人，全家人都愛吃，待客也有面子。”食材明細主料...

“西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，具有提高機體免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降...

“西蘭花不要太神奇，傳說中的減脂減肥。配上菌菇簡單的炒一炒，非常美味。點就是要把它煮熟了再炒。”食材明細主料西蘭花（半個）海鮮菇（一把）小蔥（一根）大蒜（二瓣）輔料鹽（少許）五香粉（少許）雞精（少許）鹹...

食材明細主料香菇（適量）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香菇炒西蘭花的做法步驟1、香菇、西蘭花洗淨，香菇切花刀。2、鍋中放水加點鹽和幾滴油，放入香...

“西蘭花與鵝蛋搭配，比炒肉都香，大學聯考前多給孩子吃，增強記憶力。”食材明細主料鵝蛋（1個）西蘭花（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蔥（適量）蒜（適量）料酒（適量）胡椒粉（適量）蘑菇粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普...

“素菜也是每天必食的蔬菜，可隨意搭配、素菜同樣鮮香。”食材明細主料西蘭花（適量）香菇（適量）元蔥（適量）薑末（適量）蒜末（適量）鹽（適量）蠔油（適量）食用油（適量）輔料雞精（適量）澱粉水（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分...

食材明細主料西藍花（1個）泡菜（5g）輔料姜（3g）蒜（3g）鹽（2-3g）生抽（3ml）蔬之鮮（2g）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、首先將姜蒜切成顆粒西藍花洗乾淨切成小塊將水燒開把西藍花...

食材明細主料西藍花（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）鵪鶉蛋（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花素炒的做法步驟1、原料沒有拍胡蘿蔔。2、西藍花切小朵，胡蘿蔔切...

食材明細主料西蘭花（一顆）輔料大蒜（適量）調料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒西蘭花的做法步驟1、先把西蘭花焯水一分鐘撈起過冷水瀝乾水分。2、...

“菠蘿與西蘭花搭配味道清香，酸甜可口，解膩開胃，菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，都是不錯的選擇，不想長肉肉的朋友們不妨...

“素腸炒西蘭花，家常菜快手菜，營養好吃。”食材明細主料素腸（2根）西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（1根）小蔥（1棵）調料油（少許）蠔油（1勺）鹽（少許）五香粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素腸炒西蘭花的做法...

食材明細主料素雞（130克）杏鮑菇（95克）西蘭花（115克）輔料生抽（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）杏鮑菇西蘭花燒素雞的做法步驟1、材料：素雞、杏鮑菇（已清洗）、西蘭花（...

食材明細主料蘑菇（適量）西蘭花（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蘑菇的做法步驟1、原料。2、西蘭花切塊，蘑菇切塊洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入洗好的西...

“蟹味菇：含有豐富維生素和17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量高於一般菇類，有助於青少年益智增高，抗癌、降低膽固醇。特別是子實體（即根以上部分）的提取物具有多種生理活性成份。其中真菌...

“有的親不知道素肉是什麼東東，這裡貼上一個百度百科介紹素肉的內容吧，有點簡單：素肉(vegetarianmeat)是指一種具有類似於肉的風味和組織口感的素食(vegetarianfood)，通常以植物蛋白（大豆蛋...

食材明細主料蘑菇（4個）西蘭花（180克）調料鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）高階（難度）蘑菇炒西蘭花的做法步驟1、食材：蘑菇（已清洗）、西蘭花（已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗）。2、將蘑菇放在案板...

“草菇的營養非常豐富，是藥食兼用的保健食物，尤其對糖尿病患者，胃病患者，癌症患者非常有益。西蘭花對殺死幽門螺桿菌具有神奇的作用，所以這道菜非常非常適合胃不是特別好的人實用。而且男女...

“小素雞也是豆質品的一種，口感相當勁道，比普通的香乾更有嚼頭，用它和西蘭花來搭配，不僅可以增加蛋白，而且也是不錯的家常素菜！”食材明細主料小素雞（220克）西蘭花（125克）輔料醬油（適量）鹽（適量）味精...

“蘭州涼麵譽滿西北，小時候，每到初夏時分，蘭州大小牛肉麵館紛紛開售涼麵，涼麵及調料一般都放在一個大玻璃櫃中，玻璃櫃的一面釘著紗簾乾淨衛生，顧客便隔著玻璃觀賞師傅用一個加長調羹飛快的在...

食材明細主料西蘭花（一個）輔料鮮香菇（幾朵）調料蠔油（適量）鹽（適量）雞粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒香菇的做法步驟1、西蘭花掰小朵洗乾淨。2、鮮香菇泡水裡幾分鐘後切小片。...

“臨近年關，免不了朋友同事團年，大魚大肉都吃膩了，來個簡單的的炒西蘭花，再配上胡蘿蔔，看看，蔬菜混搭也很出採哦~”食材明細主料西蘭花（適量）胡蘿蔔（適量）輔料幹辣椒（適量）大蒜（適量）花椒（適量）配料鹽（...