關於下飯小菜——蒼蠅頭（韭菜花炒肉末）的知識

“鹹辣適口的韭菜花炒肉末，用來配飯或是下酒真的很適合O(∩_∩)O~”食材明細主料韭菜花（100克）瘦肉（130克）豆豉（20克）幹辣椒（適量）蒜仁（3瓣）輔料醬油（1大勺）白糖（1小勺）米酒（1大勺）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒...

“為什麼叫蒼蠅頭？就是裡面的豆豉，韭菜、蒜、豆豉味都很衝，加上肉末配米飯就是一絕。更多炒飯祕籍，請加微芯號：glpkls。美味食材購買地址：”食材明細主料韭菜（200g）豆豉（1湯匙）紅辣椒（2個）料酒（1湯...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料肉末：200韭菜花：300輔料朝天椒：2個皮蛋：1個豆豉：適量料酒、金蘭醬油膏、蠔油、鹽、糖：適量具體步驟1.備料如圖，肉末提前...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料韭菜薹：300豬絞肉：200輔料朝天椒：2枚姜：2片蒜：3瓣豆豉：20具體步驟1.韭菜薹洗淨，去掉老根和韭菜花，切成0.5cm的小粒；朝天椒洗淨...

“蒼蠅頭，看到這個名字是不是很訝異😲最初我聽到此菜之名，也是詫異地很，名不好聽，但好吃😊。已經忘了是從哪看來的啦。這個菜品我也改良了，喜歡吃辣的朋友，只要加入小米椒，味道翻倍哦😄”食材...

食材明細主料肉（適量）菜花（一個）韭菜（適量）輔料油（適量）蔥（適量）姜（適量）幹椒（適量）蠔油（適量）醬油（適量）十三香（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉末韭菜菜花的做法步驟1、韭菜洗乾淨，切段。2...

食材明細主料蒜苗（適量）皮蛋（適量）豬肉（適量）輔料豆豉（適量）配料老乾媽豆豉醬（適量）鹽（適量）雞精（適量）油（適量）生粉（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）臺灣小炒蒼蠅頭的做法步驟1、蒜苗洗淨，切成丁，...

“韭菜、大蒜、辣椒是生活中最好的天然調料品，平時做菜可以多放一些。這道菜就是用味道很“衝”的韭菜和大蒜炒制，再配上辣椒的香辣，而且它越碎越下飯，絕對是米飯的殺手。”食材明細主料瘦...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒜薹：200G瘦肉：200G青椒：100G紅椒：100G輔料鹽：適量小青椒：適量醬油：適量雞精：適量油：適量姜蒜：適量豆豉：適量具體步驟1.蒜薹...

“蒼蠅頭？聽這名字就很難提起胃口。蒼蠅頭你敢吃嗎？其實這是一道既可下飯又可配粥的小菜。被形象地稱為“蒼蠅頭”的實際上是幹豆豉，黑如蒼蠅頭，非常搶眼。除此之外，這道菜的用料還有豬裡脊...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料豬肉糜：100韭菜薹：120輔料豆豉：10老抽：10ml蒜瓣：2個紅辣椒：20料酒：10ml雞精：2食用油：10ml具體步驟1.紅辣椒剖開，去籽去瓤，切小粒...

“蒜薹是大蒜中抽取的花莖，也稱為蒜薹，富含纖維素、多種維生素、煙酸等營養物質，蒜薹中含有辣素、大蒜素、大蒜新素，具有一定的殺菌作用。牛肉，是肉中之嬌子，低脂高蛋白，多種氨基酸、鐵、鈣等...

“前陣子大舅媽給做了些鹽蛋皮蛋帶過來，剩下不多了，今天炒韭菜花肉末加了兩個進去，簡單又好吃，還不錯哦～”食材明細主料豬肉末（120g）韭菜花（150g）皮蛋（2個）輔料美人指（2個）小蔥（適量）大蒜（3顆）調料食用...

“韭菜花甜爽，豆豉蒜香加肉鮮，鮮紅碧綠中點綴烏黑的豆豉粒，可口悅目。香噴噴，口感佳，色誘人。下飯佳餚。黑豆豉形似蒼蠅頭，故此得名。”食材明細主料韭菜花（適量）豬肉（100克）紅辣椒（5根）輔料豆豉（一...

“把皮蛋再煮(或蒸)熟一次，讓蛋黃凝固成塊狀，可以切出漂亮四方丁；蛋白的口感更Q彈。很多人不喜歡皮蛋，可能只是被長相嚇到。但其實黑蛋黃的口感&氣味，跟海膽有八分接近呢！”食材明細主料韭菜...

“簡單，美味，好吃！”食材明細主料韭菜（適量）肉末（適量）玉米（適量）米飯（適量）胡蘿蔔（小半根）輔料鹽（2克）玉米油（8毫升）雞精（2克）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）韭菜玉米肉末炒飯的做法步驟1、準備材料。...

“令人又愛又怕的黑黑豆，下飯鹹香又濃烈過癮。其實常常會考慮，豆豉到底應該放多少？少了不夠味，多了2湯匙菜就一碗飯飽肚，最好是每一口都能得到最大的滿足。怎麼辦呢？摻一點脆感十足的甜豆筴...

“炒蒼蠅頭，這個名字聽起來有點可怕，但它卻是好多臺灣明星力薦的菜品。它的做法簡單易學，且非常下飯。但是沒有買到豆豉醬，用的豆瓣醬代替了，所以出來的成品看不到蒼蠅頭了，但是味道也非常棒...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料韭菜：1小束絞肉：100G（視情況而定）蒜：1瓣切末紅辣椒新鮮紅辣椒切小段：適量醬油：少許豆瓣醬：1/2勺料酒：少許輔料具體步驟1.韭菜，...

“蒼蠅頭？對！沒錯，這道菜的名字就叫“蒼蠅頭”。想必大家和我初見它時一樣，不能接受這菜名，並且還心存疑惑和不解，同時也充滿了好奇。在瞭解之後才得知，原來這是一道臺灣有名的下飯菜。主要是...

“蒼蠅頭？聽這名字就很難提起胃口。蒼蠅頭你敢吃嗎？其實是一道很不錯的小菜。跟著YOYO食色空間的美食日誌也做了一遍，味道還不賴。為什麼要叫蒼蠅頭這麼噁心的名字呢？那是因為黑色的豆豉和...

食材明細主料韭菜花（250克）雞蛋（2只）輔料油（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）韭菜花炒蛋的做法步驟1、所有食材。2、韭菜花去花洗淨切斷，雞蛋打入碗中攪拌均勻。3、起油...

食材明細主料韭菜花（適量）瘦肉（適量）輔料生抽（適量）姜（適量）胡椒粉（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜花炒肉末的做法步驟1、韭菜花切段。2、肉剁碎。3、鍋子爆香姜蒜...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料韭菜：80公克豬絞肉：50公克豆豉：10公克大蒜：3粒紅辣椒：1支醬油：1大匙鮮雞粉：1/2小匙米酒：1大匙輔料具體步驟1.韭菜洗淨切丁粒；...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料韭菜薹：300豬絞肉：200朝天椒：2枚輔料姜：2片蒜：3瓣豆豉：20具體步驟韭菜薹洗淨，去掉老根和韭菜花，切成0.5cm的小粒；朝天椒洗...