關於雜糧時蔬卷的最正宗做法的知識

“用三色糙米（白糙米，黑米，紅米）代替大米，捲上自己喜歡的蔬菜，來點芥末醬，一款好吃低脂的雜糧時蔬卷就製作完成了，也可以稱作改良版壽司。”食材明細主料糙米（適量）黑米（適量）紅米（適量）炒紫菜碎（少許...

“這個蔬菜雜糧包，營養全面，口味清淡，非常適合早餐哦”食材明細主料雜糧包（六個）黃瓜（一條）胡蘿蔔（一條）熟玉米（半個）輔料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜雜糧包的做法...

“西葫蘆、胡蘿蔔，加上蕎麥粉、麵粉、雞蛋，有蔬菜，有雜糧，一款營養豐富的雞蛋餅試試吧。”食材明細主料胡蘿蔔（半個）蕎麥粉（1大勺）雞蛋（兩個）西葫蘆（半個）普通麵粉（1大勺）輔料鹽（少許）油（少許）清水（少許）原...

“鹹鴨蛋，只喜歡吃黃，不喜歡蛋清，總是扔掉著實有些浪費，也不能總是讓相公吃蛋清😅就想著用整個鹹鴨蛋炒飯吧，既能代替鹽又可以增加風味😃雜糧米飯，營養又健康。”食材明細主料剩雜糧米飯（適量...

食材明細主料白麵（3碗）山藥粉（IO克）玉米麵（IO克）牛蒡子粉（IO克）輔料水（適量）發酵粉（3克）調料黑胡椒粉（適量）鹽（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）雜糧花捲的做法步驟1、加入牛蒡子粉。2、盆裡放白...

“今天來一道漂亮的元氣粥，用雜糧和時蔬一起熬出經典的蔬菜粥，味道香甜，賣相吸引寶寶的眼球，營養價值還一級棒。可以經常給寶寶來一碗蔬菜粥，偷懶的時候這一碗就能解決一餐。別小看它，它能補...

“快手早餐餅，做法簡單，10分鐘就能端上餐桌，配料可以隨意搭配，軟軟的，香香的，可甜可鹹，我家一週至少吃兩次，常吃老人孩子補充鈣質，增加記憶力，保護視力，女人美容瘦身，還有降三高、防癌抗癌的功效。...

“早上做了豆漿，剩的豆渣倒了可惜就做了這個豆渣捲餅，順便改個花樣。既美味又營養哦！”食材明細主料麵粉（250g）輔料五香粉（適量）鹽（適量）配料豆渣（250g）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜糧捲餅...

“對於黑米的喜歡不是一點點，最主要的原因是喜歡它的香味，所以家裡還是經常備著這個，煮粥的時候加一點，或者象今天這樣磨成面做饅頭，也都不錯的選擇。現在天氣發麵確實是不錯，這次偷懶沒有經...

“全家一起吃健康午餐”食材明細主料大米雜糧米（300g）輔料毛豆（一把）香菇（5朵）玉米（適量）紅蘿蔔（適量）豬瘦肉（適量）調料生抽（20g）香油（20g）清淡（口味）燜（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）時蔬雜糧飯的做法步驟1、糙...

食材明細主料低筋麵粉（500克）輔料雜糧粉（100克）麥片（50克）豆渣（少許）配料白糖（100克）鹽（少許）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雜糧卷的做法步驟1、黃豆浸泡用豆漿機打好過濾備用2、備好：雜糧粉，麥...

“學習小樓一夜聽春雨的方法，材料不同”食材明細主料拉腸（適量）輔料紅蘿蔔（適量）青瓜（適量）金針菇（適量）韭菜（適量）鯪魚罐頭（適量）配料豆瓣醬（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬卷的做法步驟...

“今天早晨五點就起床了，因為昨天的一個方案沒有做完，所以今早起來加個早班。夜裡，下了一場大雨，窗戶沒關，她可能稍微受點涼，就賴床不起了。到六點時，我說：“寶寶，起來給我做點吃的吧？還有饅頭嗎...

“蔬菜與主食的味道，並非只有通過海鮮和肉類才能提振食慾，也可以靠優質的調味品來調節，快手簡便美味，健康又樸素。”食材明細主料藜麥（20g）大米（20g）小米（20g）薏米（20g）紅米（20g）鐵棍山藥（100g）胡蘿蔔（1...

食材明細主料馬可波羅火腿腸（一根）胡蘿蔔（一根）黃瓜（一根）雜糧米（180g（大米：糙米+蕎麥米+黑米=2:1））雞蛋（兩個）整張海苔（4張）輔料芝麻（適量）鹽（少許）香油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）雜糧壽司卷...

食材明細主料隔夜飯（一碗）輔料雞蛋（一隻）蒜薹粒（少許）胡蘿蔔粒（少許）玉米粒（少許）胡椒粉（少許）蠔油（少許）油（適量）鹹鮮（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒雜糧飯的做法步驟1、備好食材:雞蛋1只，玉米粒，蒜薹粒，...

“噴香的肉鬆、酸甜的抄拉醬、蕎麥的甜味——這款肉鬆蕎麥卷的味道很讚的噢，而且粗糧還減肥、健康，真是超讚的美味呢，準備作為明天早晨的早餐，配杯牛奶更是愜意。”食材明細主料高粉（140g）蕎...

食材明細主料藕（適量）輔料胡蘿蔔（適量）木耳（適量）刀豆（適量）調料鹽（適量）味精（適量）糖（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜炒時蔬的做法步驟1、原料。2、熱鍋冷油。3、倒入時蔬翻炒。4、炒至斷...

“炒了芹菜把葉子留下，可以做湯，可以煎餅，都是不錯的選擇。這一款雜糧蔬菜餅是很不錯的早餐，花生、核桃、芹菜葉、雞蛋還有粗糧，營養又助消化。”食材明細主料雜糧（一小勺）雞蛋（一個）輔料花生米...

雜糧煎餅是我國一種非常有特色的小吃，在有點地方也可以用來當作主食。它的主要特點就是外酥裡崔，有著非常好的口感。雜糧煎餅裡面可以包含很多的食物來加深口感的層次。比如火腿、熱狗、...

“買了些新磨的雜糧粉，拿來做煎餅吃，真的好香。”食材明細主料雜糧粉（半杯）清水（適量）輔料生菜葉（少許）雞蛋（一個）調料黃豆醬（1勺）香菜末（少許）小蔥末（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧煎餅...

“海苔和米飯簡直就是絕配。這次從韓國帶回來的海苔，口感酥脆，味道特別好，但是含油量比較高，直接吃有點膩口，和米飯一起食用要好很多。”食材明細主料紅豆（一勺）薏米（半勺）大米（兩勺）蓮子（一小把）紫...

“越來越喜歡飯菜合一的餐食，尤其是一人食時，這種餐食既快手，又豐富。食材依據自己喜歡搭配，味道由著自己的口味不斷變化。真心好處多多。”食材明細主料胡蘿蔔（50g）青椒（80g）圓白菜（50g）小麥粉（5...

“自從小小少爺開始吃輔食以來，到現在可以吃正常的飯菜，每一天每一頓飯菜我總是竭盡所能的給他吃各種蔬菜、肉類、雜糧，盡力的搭配均衡，所以養成小少爺現在是無論什麼蔬菜什麼肉類都照單全...

雜糧煎餅，味美口感好，並且雜糧還是養生家族的重要成員。毫無疑問，正宗雜糧煎餅也是健康美食的代表之作；正宗雜糧煎餅選材優良，工藝嫻熟，服務周到；很多上班族、學生都喜歡早餐來一份煎餅。由此...