關於營養可口番茄汁三文魚飯的知識

食材明細主料三文魚（50g）番茄（1個）輔料米飯（1碗）胡蘿蔔（20g）調料檸檬（2片）酸甜（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）番茄汁三文魚飯的做法步驟1、準備好需要食材。2、三文魚用檸檬片醃製10分鐘去腥，切碎...

“三文魚的營養非常豐富，而且不需要什麼特別的調料，幾乎怎麼做來都很好吃，今天用來做了三文魚粥，香糯的粥，配上鮮美的三文魚和時蔬，營養又美味！”食材明細主料三文魚（200克）胡蘿蔔（1根）蘆筍（適量）大...

“三文魚鱗小刺少，肉色橙紅，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹製菜餚多數三文魚由河流裡的三文魚卵孵化，生長在海邊養殖場。三文魚常以新鮮或冷凍的切片、魚片或整條方式出售。三文...

三文魚是日料中最常見的食物，三文魚的口感鮮美，肉質鮮嫩，但是是生的，所以有些人是吃不來三文魚的，可對於吃貨來說，吃三文魚可大有講究，畢竟一條魚上也不是每個部位都好吃的，因此三文魚魚腩就成...

食材明細主料三文魚（適量）輔料三色彩椒（適量）紫皮洋蔥（適量）雞蛋（適量）配料鹽（適量）胡椒粉（適量）泰國特級魚露（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄盅三文魚炒飯的做法步驟1、準備材料2、三文魚...

說起三文魚，相信很多人都覺得很陌生，對三文魚的瞭解還很侷限。我們通常只是去吃自助的時候出現三文魚，對三文魚的烹調方法以及食材屬性以及營養價值都瞭解較少。今天我們帶著大家來全面了...

“集營養，美味，顏值於一身的蓋飯🍛孩子超愛吃😋”食材明細主料三文魚（1塊）雞蛋（3顆）火腿（2片）南瓜（1塊）輔料熟米飯（隨意）調料牛奶（1杯）鹽（1小把）芝士（2片（可不加））黑胡椒（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普...

食材明細主料三文魚塊（適量）番茄（適量）輔料洋蔥（適量）麵糊（適量）配料香菜碎（適量）姜粒（適量）番茄醬（適量）白糖（適量）酸甜（口味）燒（工藝）半小時（耗時）未知（難度）番茄醬三文的做法步驟1、把用鹽、黑胡椒粉醃過的...

魚類是我們生活中經常食用到的肉類。那麼我們經常吃到的魚類都有哪些呢。我想這個問題大家肯定都能回答的上來，一般有草魚，鯉魚，鯽魚等。那麼我們今天就說一說關於南方的一種魚的吃法，那就...

“三文魚番茄意麵，我之前介紹過一款，用的是罐裝番茄。這次介紹一款用新鮮番茄做的意麵，食材更容易準備，方法更簡單，味道還是一樣的好。”食材明細主料三文魚排（250g）番茄（1個）洋蔥（1個）意麵（250g）輔...

“很多的時候，愛美的女士們，都是一邊吃，一邊說減肥，很多的時候並不理想，其實減肥也可以美味，只要我們控制住總體的熱量，減肥餐也會很美味，只要有豐富的蛋白質，膳食纖維和維生素和碳水化合物即可...

“胖子用營養豐富的三文魚加上美味的亨氏番茄醬給我可愛的小寶寶製作了一款蛋包飯。”食材明細主料三文魚（80g）米飯（300g）雞蛋（2個）西紅柿（80g）輔料亨氏番茄醬（30g）鹽（4g）黑胡椒粉（2g）橄欖油（適量）花生...

食材明細主料三文魚頭（適量）番茄（適量）輔料薑片（適量）魚香（口味）燜（工藝）半小時（耗時）普通（難度）豆腐燜三文魚頭的做法步驟1、三文魚買回來處理乾淨切成兩邊，用少許鹽、胡椒粉醃約二十分鐘。2、擦乾淨...

“三文魚的營養價值高，除了生食，煎、烤、燉、煮皆可。今天做了這道三文魚番茄湯，酸溜溜的湯配上嫩嫩的魚肉，清淡、清爽、開胃。”食材明細主料三文魚（200克）番茄（3個）輔料黃油（20克）鹽（適量）黑胡椒...

“三文魚一般都是蘸著芥末生吃，其實只要烹調得當，熟的三文魚味道更美，其豐富的不飽和脂肪酸能有效降低血脂和膽固醇，適合腦力勞動者和消化不好的人作為晚餐食用。”食材明細主料三文魚（適量...

食材明細主料三文魚（一塊）米（適量）輔料芥末醬（適量）椒鹽（適量）蒜蓉（適量）油（適量）魚香（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚飯的做法步驟1、Dijon芥末醬是法式芥末醬中最好的牌子，它還有Traditional...

“早餐一定要吃，即使你要減肥也要吃，不但要吃還要吃好，這個是我的為了保持體重或者減肥時候自己特別製作的中西合併的三文治早餐，今天分享給朋友們，希望大家喜歡！”食材明細主料全麥麵包片（2...

食材明細主料三文魚（300g）雞蛋（一個）輔料蘋果（半個）獼猴桃（一個）清淡（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚營養早餐的做法步驟1、三文魚擺盤！我買了1斤三文魚，所以分早和中，分別吃2、蒸一顆雞蛋，...

“三文魚有“冰海魚皇”之稱。它肉質細嫩，顏色鮮豔，口感爽滑，是家庭餐桌上的美味佳餚。三文魚有很高的營養價值。它高蛋白低熱量，含有多種維生素以用鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質，含有不飽和脂肪...

“現在的孩子都是喜歡偏西式的口味，比如酸甜口的茄汁味。俺家小傢伙也是喜歡這口味，孩子大了，口味越來越刁了。今天就用三文魚給他做一道茄汁魚丸，用來拌飯他吃的歡。”食材明細主料三文魚...

“三文魚具有美容祛皺的功能、是愛美女性的青睞。配南瓜就更加有營養；做法簡單、希望愛美女性多多吃這個既有營養又美麗的菜吧！”食材明細主料三文魚（一兩）茄汁（2湯勺）輔料洋蔥末（少許）南瓜（一...

“看著小胖一口把番茄汁喝光了，大家都瞪大了眼睛，彷彿看到了世界第九大奇蹟！小胖是個吃貨，不然怎麼會有點胖呢。這傢伙什麼都吃，來者不拒，餓的時候還會主動出擊，我們不得不把新買的零食藏好，不...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘今天我來為大家介紹一道可口的番茄豆腐三文魚疙瘩湯。大家都知道，三文魚的營養價值很高。再加上豆腐香味真是一道極其...

“這是一個醫生朋友教我做的一道菜，她說三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，防治心血管疾病，每週兩餐，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。三文魚還含有一種...

“吃意麵，印象中番茄醬和奶油醬是兩個毫不相干的流派，但是當番茄遇上奶油醬，其實會給你意想不到的驚喜。本菜譜教你做出高檔西餐廳級別的意麵，快來試一試吧！”食材明細主料三文魚（300克）罐裝...