關於少油的涼拌豇豆怎麼做的知識

“豇豆的作用：豇豆含有易於消化吸收的優質蛋白質、適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素，可全面補充機體所需的營養素。豇豆不宜烹調時間過長，以免造成營養損失。新苑陽光，原生態蔬菜--...

“夏日必備，開胃解膩涼拌菜——好吃又好看。”食材明細主料豇豆（半斤）輔料尖椒（1根）調料蒜（適量）海鮮醬油（適量）雞精（適量）黑芝麻（適量）蠔油（適量）芝麻油（適量）辣椒油（適量）其他（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...

食材明細主料豇豆（適量）輔料香蔥（適量）薑末（適量）蒜末（適量）配料醬油（適量）醋（適量）花椒麵（適量）白糖（適量）花椒油（適量）紅油辣椒（適量）味精（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）酸辣涼拌豇豆的做...

“這個夏天跟冷盤槓上了！！”食材明細主料豇豆（1把）蒜（5瓣）尖椒（1/4個）輔料麻醬（1勺）醬油（適量）花椒油（適量）食用油（適量）鹽（適量）白糖（適量）醋（適量）蠔油（適量）香油（適量）雞精（適量）十三香（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時...

“蒙奇奇喜歡吃帶肉的，如今也是夏天了，食慾不佳，再加上肉本身油膩，更容易不想吃飯~所以就想了一個既是涼拌的，又有肉的給老公吃~嘻嘻”食材明細主料豇豆（若干）精瘦豬肉（酌量）輔料獨頭蒜（兩個）香蔥...

食材明細主料豇豆（適量）輔料蔥（適量）蒜（適量）花椒（適量）調料油（適量）鹽（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌蒜蓉豇豆的做法步驟1、適量豇豆洗淨備用。2、蔥和大蒜準備就...

食材明細主料豇豆（300g）大蒜頭（2-4瓣）輔料鹽（適量）麻油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌蒜香豇豆的做法步驟1、大蒜頭和豇豆2、豇豆洗淨切一寸左右長短3、煮鍋水燒開後放豇豆煮到酥...

“豇豆，膠東又稱作“菜豆”。紅油豇豆，是很多四川人夏日裡喜愛的一道冷盤，食材簡單，製作容易。只需將豇豆洗淨切段，煮熟，過涼水，然後將各種調味料根據各自口味進行調配，拌勻即可。雖然原料都一...

“豇豆，又稱帶豆、腰豆、裙帶豆等。性平、味甘、具有健脾養胃、理中益氣、補腎、促消化、增食慾等功效。今初夏首次吃豇豆它碧綠養恨(益肝)、形狀可愛、涼拌菜是夏季首選。”食材明細主...

“在土耳其吃不到中國那種新鮮嫩長的豇豆。這裡的豇豆（土語叫borulce）又短又老，味道不好，沒有太多人吃。所以土人就將豇豆子剝出晒乾後成袋出售。用這種豇豆子倒是可以做出一道十分清新爽...

“夏日涼拌菜好吃。”食材明細主料豇豆角（適量）紅椒（2個）油（適量）輔料生抽（1勺）蒜（2瓣）香油（適量）白糖（1勺）鹽（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌豇豆角的做法步驟1、備好食材。2、切段後，水中...

“豇豆的做法很多，在我家，通常豇豆不是泡酸就是拿來生炒肉，或是切成碎末炒辣椒.......用紅油涼拌，還是第一次，沒想到與平時的口感完全不一樣，除了爽脆，還帶有甜甜的味道。我做這道菜時正好家...

“清香美味。”食材明細主料嫩豇豆（300g）輔料小米辣（5個）蒜（1個）姜（1塊）調料鹽（適量）生抽（1勺）醋（1勺）橄欖油（1勺）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌豇豆的做法步驟1、嫩豇豆洗淨去掉頭尾。2、把豇...

“夏天快到了，怎麼吃的又健康，又營養，還能幫你瘦呢。”食材明細主料豇豆（300g）輔料香菜（適量）尖椒（半個）調料蠔油（2勺）醬油（2勺）醋（適量）鹽（適量）胡椒（適量）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌豇豆的做...

“《豇豆涼拌滷雞胗》這一道菜清涼可口還降暑葷素搭配、營養合理”食材明細主料豇豆（15根）雞胗（5個）輔料醬油（適量）茴香（適量）鹽（適量）配料辣椒（適量）生薑（適量）老酒（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小...

“簡單美味快手菜。”食材明細主料豇豆（一把）五香豆腐（一塊）輔料辣椒（一個）蒜（兩瓣）調料蠔油（幾滴）鹽（少許）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）豇豆涼拌五香豆腐的做法步驟1、豇豆洗淨。2、切寸段。...

“做美食、DIY菜餚，花點小心思，弄點小創意，不也是一大的樂趣！閒時為家人做上這麼一道二道個性菜品，裡面都充滿著愛的深情。這道涼拌豇豆棒棒糖，做法也非常簡單，味道麻辣可口，好看又不失美味！的...

食材明細主料豇豆（250g）輔料大蒜（3瓣）調料鹽（適量）雞精（適量）花椒油（適量）麻香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）椒油拌豇豆的做法步驟1、豇豆摘去頭尾洗淨。2、切寸段備用，蒜切末。3、小鍋內水開後把...

“口感清爽、脆嫩鹹，低脂富含纖維素，有利於降血脂、血壓。”食材明細主料豇豆角（500g）輔料蒜（5瓣）調料鹽（適量）味精（適量）蠔油（適量）生抽（適量）醋（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂...

“夏日美味，清淡脆嫩。”食材明細主料嫩豇豆（200g）輔料生抽（2勺）醋（1勺）調料鹽（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌嫩豇豆的做法步驟1、嫩豇豆去掉兩頭切成段。2、放入鹽開水中煮。3、...

“豇豆是夏天的時候採摘用開水燙一下然後存放在冰箱裡的。想吃的時候拿出來解凍就可以了。”食材明細主料凍豇豆（一把）輔料鹽（半小勺）生抽（一勺）陳醋（三勺）芝麻醬（兩勺）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時...

食材明細主料豇豆（一把）輔料鹽（適量）味精（適量）東古一品鮮（少許）麻油（少許）麻香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻油拌豇豆的做法步驟1、豇豆掐去兩頭，洗淨，切成小段兒。2、鍋內注水燒開後放入少許鹽...

“豇豆要放有油鹽的開水裡煮，一定要煮熟3.4分粥左右。用老陳醋，海鮮生抽，再放點糖鹽。出來味道酸甜鹹有味。喜歡辣的，就放點小米辣味道更美額..........”食材明細主料豇豆（300k）小米辣（10k）輔...

食材明細主料豇豆（300g）輔料泰椒（適量）蒜（適量）蔥（適量）調料小蘇打（1g）鹽（2g）糖（適量）海鮮醬油（適量）辣鮮露（2g）蔥油（適量）味精（適量）蠔油（適量）中辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌辣豇豆的做法步驟1、所需...

食材明細主料新鮮豇豆（適量）輔料胡蘿蔔（適量）配料蒜醬油（適量）醋（適量）鹽（適量）香油（適量）糖（適量）紅油（適量）味精（適量）醬油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紅油豇豆的做法步驟1、將胡蘿蔔洗...