關於美味紫薯飯怎麼做好吃的知識

“紫薯又叫黑薯，英文名稱PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，...

“紫薯其富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，同時還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富...

食材明細主料紫薯（適量）米飯（適量）輔料配方奶（適量）大棗（適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯糰的做法步驟1、紫薯去皮切塊紅棗洗淨上鍋蒸熟。2、紫薯壓成泥。3、紅棗去皮去核壓成泥...

食材明細主料紫薯（2個）米飯（1碗）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯泡飯的做法步驟1、材料：紫薯、米飯2、將紫薯清洗一下、去皮。3、放在案板上切成小塊。4、隨後，將切好的紫薯下入清水鍋...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料大米：250紫薯：1個臘腸：2根玉米粒：50青豆：50胡蘿蔔：半根輔料蔥花：少許油：少許具體步驟1.大米淘洗乾淨，用清水浸泡20分鐘，這樣...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘電飯煲功能很多，除了可以蒸正常的白米飯以後，還可以蒸各式各樣的米飯，這道美味的紫薯幹米飯就是將蛋白質、硒元素和花青...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫薯：1個大米：200輔料水：適量冰糖：1小塊具體步驟1.準備一些大米和一個紫薯。2.大米用水泡半個小時倒1個小時左右。3....

食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、大米清洗乾淨。2、紫薯去皮切塊。3、紫薯加入電飯鍋中加入清水，煮飯鍵即可。4、成品。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘家裡的小寶寶總喜歡吃一些新奇的食品，所以我今天教大家如何做一個有顏色的米糊--紫薯紫米糊。既營養健康又利於消化，更...

紫薯顏色誘人，香軟可口，受到現代人群的飲食喜愛，無論是做糕點、做菜，紫薯都是好選擇，愛吃紫薯的人們可以嘗試把紫薯做成各種美味的食品哦。怎樣做紫薯呢？紫薯的做法很簡單，下面推薦一些紫薯的...

“紫薯有助消化，防便祕，減肥瘦身，抗氧化，預防心血管病的發生，有抗癌防癌的作用，經常吃對人身體有益”食材明細主料紫薯（2個）食用油（1小勺）小青菜（9顆）五常稻花香大米（1小碗）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料糯米，大米：適量肉鬆：適量火腿：適量紫薯：適量輔料黃瓜：適量胡蘿蔔：適量具體步驟1.紫薯蒸熟搗碎成泥，糯米白米2：1混合蒸熟，二...

準備時間:55分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯：2個輔料蜂蜜：少量模具：1個具體步驟1.紫薯洗淨，去皮，切薄片上鍋蒸熟。2.蒸好的紫薯放涼，再加入蜂蜜，喜歡原味，可不加...

“好看的顏色，好吃的味道，，，怎能不再多填那一碗.........”食材明細主料紫薯（1個）大米（1碗）小碴子（1把）輔料核桃油（適量）水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯飯的做法步驟1、準備所需材料...

“紫薯營養價值高，直接蒸熟吃口感較幹，加上酸奶，味道美極了。。。”食材明細主料紫薯（160克）酸奶（200克）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶的做法步驟1、紫薯一個2、紫薯洗淨，蒸熟3、...

“紫薯和紅薯一樣，富含澱粉，有利於人體消化吸收，提供人體所需能量，甚至可以替代麵食作為主食。紫薯雖然澱粉含量高，但脂肪和熱量較少，可以算是一種低脂低熱量的主食。對於減肥愛好者是一款非...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘牛奶紫薯飯糰這道美食製作簡單，味道鮮美可口。所需要的食材主要為大米、牛奶、紫薯、幹桂花。雞蛋富含豐富的營養物質...

“特別喜歡紫薯，喜歡她漂亮的顏色，喜歡她香甜的味道。前一段時間，在美食家看到好幾個朋友都做了紫薯發糕，把我眼饞的哦~~~自己動手也來做紫薯發糕吃哦！說起來，我對發糕有著特殊的情節。小時...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯：200牛奶：45ml煉乳：10ml輔料巧克力片：3片具體步驟1.紫薯洗淨，上鍋蒸熟，將蒸熟的紫薯去皮，放入小盆中，用勺碾碎，加入牛奶、...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘新鮮的紫薯搭配著軟糯香甜的土豆烹飪，色香味俱全的美食小吃紫薯薯條深受廣大美食愛好者喜愛。搭配著一杯冰涼清爽的可...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘紫薯飯卷是紫薯和米飯，還有紫菜一起做成的一款美食，紫薯就是紅薯的一種，口感不錯，味道比較美味，可以預防癌症的發生，米飯也...

“一週吃幾次粗糧，對身體有益，這次我做個粗細搭配的紫薯米飯，大夥肯定喜歡。”食材明細主料紫薯（一小個）東北大米（150克）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、準備的材料。...

“紫薯的功效：纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，今...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘以前每次在蛋糕店裡買了，好吃的蛋糕後，總覺得這是怎麼做出來的呀，肯定很難吧，不然怎麼會這麼貴呢，但是至從我開始慢慢學習...

“前天做紫薯蒸餃剩下的一個紫薯，平時就這樣蒸著吃，今天想換換花樣，就做個燜飯吧！”食材明細主料大米（一杯）紫薯（一個）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯燜飯的做法步驟1、準備...