關於版黑的知識

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑提：1把西柚：2只輔料蜂蜜：適量具體步驟1.西柚去皮切塊，黑提洗淨，摘蒂控幹水～2.原汁機丟進去就好啦！我用的粗網過濾～有點果肉...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料黑豆：50輔料白糖：適量具體步驟1.黑豆提前泡2小時。2.洗淨後放豆漿機、3.加適量的清水。啟動豆漿鍵。4.20分鐘後開始過...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料糯米粉：120輔料黑芝麻：30白芝麻：30冰糖：30黃油：30具體步驟1.準備好黑白芝麻,分別打成粉2.白芝麻3.稱好黃油4.黃油隔水...

“很多姐妹說減肥就不能吃碳水，不能吃主食，其實減脂期碳水是必須要攝入的哦，碳水攝入不足會引起姨媽不來，還有掉髮哦。成人一天大概需要150—300g碳水的，減脂期吃黑全麥這種慢碳水是很不錯...

準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料黑米：一大杯蔗糖：適量大米：少許輔料清水：適量具體步驟1.原料黑米和少許的大米2.把黑米和大米洗淨然後放入少量的水浸泡2...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘黑米粥，可是我大廣東人最喜歡吃的早餐了，可以說是非常好吃了。小編最喜歡吃裡頭的黑米了，夾雜著香甜的味道，可真是人間美...

“完勝超市買的速凍湯圓，而且自制的黑芝麻餡兒放的豬油，煮好後輕輕一咬，黑芝麻餡兒就像廣告裡演示的那樣緩緩流動出來，味道超讚的，注意提示要點就能做出美味又誘人的黑芝麻湯圓。元宵快到了...

“無糖油黑全麥吐司，整個麵包不加一點油脂，用黑全麥粉加麵筋粉製作，不含白麵粉，低脂低卡還飽腹，關鍵是成品蓬鬆軟糯口感不輸白麵吐司，減脂期作為優質主食來吃很不錯的👍👍👍”食材明細主料黑...

“每天早餐自己做豆漿，可是每天都有不少剩餘的豆渣，棄之可惜，於是，靈機一動，來一個豆腐渣工程吧，沒想到哦，豆渣竟然也華麗轉身，變成兒子瘋搶的美味。”食材明細主料豆渣（適量）白芝麻（適量）黑芝麻（適...

“最近氣溫偏低，麵包機又發揮作用了，今天做的是低糖少油的全麥黑芝麻吐司，很成功，吃著也很香。”食材明細主料高筋麵粉（230g）全麥麵包粉（180g）酵母（4g）雞蛋（57g）輔料水（240g）黑芝麻（20g）白糖（15g）橄欖油（1...

食材明細主料黑米（80g）輔料雞蛋（2個）配料白砂糖（20）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蛋糕版黑米糕的做法步驟1、雞蛋+糖放入碗，坐熱水中，篩黑米粉，模具墊入油紙，打發雞蛋。2、拉起打蛋器，至蛋液...

“黑花生是花生家族的一株奇葩，具有極高的營養價值和特殊的保健功效。黑花生營養豐富，富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸，同時也含有大量的硒元素、鉀元素等礦物質元素，更重要的是花生衣中還含...

食材明細主料黑加侖（適量）棉花糖（400g）奶粉（450g）輔料黃油（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑加侖版牛軋糖的做法步驟1、準備好材料2、黃油融化，放入棉花糖，全程小火3、棉花糖慢慢融化4...

“現代人越來越注重養生，吃的東西從以往的精細到現在的粗糧，從而補充精細糧中所沒有的營養物質，同時調理腸胃。因此麵包店的全麥麵包特別受歡迎，殊不知，有的黑心麵包店，用的是色素來改變麵包...

“烤黑魚。味道美美噠。歡迎交流，謝謝😄”食材明細主料黑魚（1條一斤半兩人份）輔料豆腐皮（一張）蓮藕（1根）蔥（適量）姜（兩片）洋蔥（半個）調料鹽（適量）糖（適量）火鍋料（一塊）乾紅辣椒（兩個）白芝麻（適量）豆瓣醬（適量）香...

“我這個做法是最簡單的，兩種粉混合，網上說要燙澄面一起和麵，我也做過，與我現在教大家的不同，你們也可以試試，口感都一樣！”食材明細主料黑糯米（200克）澄面（50克）麥青汁粉（少許）輔料紅豆沙餡（一色）黑...

“食堂的師傅從淘寶上買了昆明的玫瑰大頭菜，說炒黑三剁。聽是聽說過，但說白了就是炒鹹菜有什麼好吃的。師傅炒完給我們帶了點，我特意品嚐了下，決定自己買大頭菜回家自己炒，老師傅特意交代說...

食材明細主料雞胸脯肉（1塊）洋蔥（半個）輔料黑椒汁（少許）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）簡易版洋蔥黑椒雞排的做法步驟1、洋蔥切絲2、雞胸脯肉用刀背或肉錘拍扁平，加鹽，薑絲，胡椒粉，料酒醃二十...

“說到西餐都會想到牛排，所以這次的西餐比賽怎麼也要上一道牛排才能劃上句號。今天是大賽的最後一天了，就把這道極簡版黑椒牛排送給大家，希望大家都能在忙碌的工作生活中，用最簡單的調料最...

“聖誕快到了，樨兒最近開始折騰西餐。自己調的黑椒汁是酸甜口的，而且雞扒比牛扒鮮嫩多汁一些，家裡有小朋友的家庭也可以做給小朋友吃~”食材明細主料雞腿肉（120g）輔料西蘭花（適量）聖女果（3顆）黃...

“為什麼要稱之為“黑暗料理”呢？哈哈，就是裡面添加了很多你想象不出來的東西。看看就知道了。”食材明細主料南瓜（適量）麻花（五六根）炒米糖（三塊）山楂麥香酥（兩小袋）葡萄乾（一小袋）輔料椰蓉（適量）糖...

“看到大家試用蛋卷模，烤出來的蛋卷金黃酥脆，真的很饞呢。在外面這麼久，早就習慣了自己動手豐衣足食。以前看過平底鍋版的，其實平底鍋做出來的也不差。剛開始的時候做不太好，蛋餅攤得很厚，卷...

食材明細主料黑豆十穀米（適量）糯米（適量）輔料清水（適量）原味（口味）燜（工藝）數小時（耗時）普通（難度）電燉煲版黑豆粥的做法步驟1、食材，一小碗黑豆十穀米。2、淘洗乾淨下入電燉煲內。3、按雜糧粥鍵。4、...

“口味鹹鮮，營養健康。熬大油加大料一起熬，之後撈出大料。蕎麵加鹽（少許）小火炒熟，放涼加微碾壓過的熟黑芝麻，糖和大油少許，沖水攪拌成功！”食材明細主料蕎麥麵（50g）黑芝麻（5g）輔料大油（1g）鹽糖（少許）...

“黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓、烏髮等功效，可用於治療肝腎精血不足所致的...