關於營養早餐——雜蔬炒饅頭丁的知識

食材明細主料饅頭（1個）雞蛋（1）火腿腸（半根）青椒（1個）胡蘿蔔（1小段）輔料蔥（1段）蒜（1瓣）食用油（適量）鹽（適量）醬油（1匙）原味（口味）未知（難度）雜蔬炒饅頭丁的做法步驟1、青椒、胡蘿蔔洗淨，胡蘿蔔削皮，切小丁，火腿腸切...

“一次上傳自己的作品，激動呀，興奮呀。這道早餐是我們這裡家家戶都會做著吃的一道非常簡單的早餐主食。只要你到我們這裡來，每個早餐館都能買到，RNB：1.0元，便宜又好吃哦，今天我就把做法跟大家...

“饅頭的主要營養成分包括碳水化合物、澱粉、蛋白質、多種微量元素、維生素等，全麥饅頭額外含有膳食纖維。麵糰發酵過程中，酵母菌分泌植酸酶，分解植酸，使麵粉中的鈣、鐵、鎂、鋅等微量元素...

“大白饅頭小寶愛吃，天天吃就會吃膩。今天給他炒了份蔬菜饅頭丁搭早餐，一碗早餐粥吃的很快，還騙他吃了好多蔬菜。一邊吃一邊教二寶認顏色，一舉二得。”食材明細主料饅頭（1個）黃瓜（25克）香菇（1個...

“我是一個典型的吃貨，做菜的時候很隨意，做菜之前，我有時候都不知道要做什麼，拿起食材隨意擺佈，說不上就時常來個創新，這款炒饅頭，就是我看見家裡有什麼就新增什麼食材的，但是味道是絕對給力的...

食材明細主料饅頭（3個）香腸（半根）杏鮑菇（一根）西紅柿（半個）黃瓜（一根）輔料孜然粒（適量）辣椒末（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬饅頭丁的做法步驟1、饅頭切丁2、準備自己喜歡的蔬菜，我是吧...

“十分鐘搞定早餐、營養又美味、小朋友超喜愛”食材明細主料面（1小碗）菠菜（2棵）胡蘿蔔（2片）輔料鹽（1小匙）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐蔬菜愛心餅的做法步驟1、準備面一小碗（根據...

食材明細主料剩饅頭（2個）輔料花菜（少許）青紅椒（少許）胡蘿蔔（少許）配料鹽（少許）雞精（少許）水澱粉（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蔬炒饅頭丁的做法步驟1、所有食材。2、蔬菜洗淨切成丁，饅頭也...

食材明細主料饅頭（1個）雞蛋（2個）輔料西蘭花（20g）胡蘿蔔（10g）玉米粒（10g）木耳（30g）蝦仁（50g）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）饅頭早餐的做法步驟1、饅頭去皮2、切片3、兩個雞蛋，喜歡口味重的可以放入...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料老面饅頭：3個輔料油：適量白砂糖：適量具體步驟1.切片。2.準備好一盤清水，兩面沾水，不易煎黑。3.入油鍋中小火煎。4.煎...

“饅頭是中國最傳統的麵食，也是大多數家庭的早餐，做饅頭的時候加點紫薯，不僅顏色好看，香氣撲鼻，鬆軟可口，易吸收。紫薯營養豐富，紫薯種含有的硒喝鐵是人體的抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，尤...

“早上跑完步，再來一個簡單又營養的早飯，太美了～～*^o^*”食材明細主料小饅頭（適量）輔料雞蛋（適量）蒜薹（適量）蒜咖哩粉（適量）黃豆醬（適量）洋蔥（適量）青椒（適量）雞胸肉（適量）蔥（適量）雞腿菇（適量）南瓜（適量）醬香（口...

食材明細主料饅頭（1個）雞蛋（2個）輔料洋蔥（適量）胡蘿蔔（適量）火腿腸（1個）調料蔥（適量）蒜（1瓣）食用油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃金饅頭丁的做法步驟1、雞蛋打入盆中，加入鹽攪散。2、...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料普通麵粉：500奶粉：200輔料蜂蜜：20酵母：50具體步驟1.蜂蜜用三四十度溫水化開，加入適量酵母調散。2.調好的水倒入麵粉中...

食材明細主料雜糧饅頭（1個）雞蛋（1個）輔料青菜（適量）配料鹽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜炒雜糧饅頭丁的做法步驟1、饅頭最好用隔夜饅頭，這樣切出的饅頭丁更好些；2、饅頭切成丁，雞蛋...

“這個饅頭丁還是寶爸做給我吃我才知道，原來饅頭還可以這樣做。別看簡簡單單的炒饅頭丁，做不好還真是不好吃呢，要不說呢，一樣的東西，每個人做出來的都不一個味呢！以下的食材搭配自己也可以看...

“這剩饅頭的美味升級改造，有了這一盤，再也不用做其它菜了，來碗粥或清湯就是非常營養的一餐。炒好了端給家人吃，很受歡迎，瞬間一盤就沒了。看來我們平時做飯也應該多換換思路，把平時不太愛吃...

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:20分鐘主料麵粉：1000輔料酵母：1大勺鹽：少量溫水：適量具體步驟1.準備麵粉2.把麵粉和酵母及少量的鹽混合，加溫水揉成麵糰，靜置約2-3...

“這個饅頭片做出來有面包工坊的奶香片的味道，奶香味很重，配上一杯牛奶，相當有營養哦，早上起來花不了多長時間，分分鐘搞定。”食材明細主料饅頭（適量）雞蛋（適量）煉乳（適量）輔料黑芝麻（適量）黃油（適量...

“將剩饅頭炒一下，比炸或煎饅頭片更營養、更少油，配碗湯，也是絕佳的早餐”食材明細主料饅頭（1個）雞蛋（1個）胡蘿蔔片（少許）輔料食用油（少許）鹽（少許）蔥末（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒饅頭...

“洋蔥所含的植物殺菌素有發汗、預防感冒以及抑菌防腐的作用，冬天吃可以預防感冒。”食材明細主料胡蘿蔔（1根）洋蔥（半個）雞蛋（1個）麵粉（200克）鹽（2克）輔料油（適量）鹹甜（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...

食材明細主料饅頭（250g）香菇（80g）胡蘿蔔（50g）白菜芯（80g）腐竹（50g）蔥（5g）植物油（40g）輔料鹽（1匙）生抽（1匙）醋（半匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雜蔬炒饅頭的做法步驟1、蔬菜切碎（香菇提前焯水，腐竹是做...

“蝦仁雜蔬饅頭是一道色彩豔麗的簡便家常菜，做法簡便快捷，關鍵營養價值還很豐富，既適於廚房小白練手，不僅給寶寶吃營養豐富，全家老小都適合，還是減肥瘦身佳品哦!”食材明細主料饅頭（1個）雞蛋（2...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘早餐你們都喜歡吃什麼呢？饅頭，叉燒包，豆沙包還是油條？今天，我教教大家做小白饅頭吧，自己做的營養健康又衛生，食材用的都是好...

食材明細主料饅頭（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）洋蔥（適量）雞蛋（適量）大蔥（適量）輔料植物油（適量）鹽（適量）花椒粉（適量）五香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬炒饅頭的做法步驟1、食材：饅頭、香菇、胡蘿蔔...