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發表於:2024-01-04
“✔金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,對生長髮育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍,能產生一種酸性...
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發表於:2018-08-30
當今時代減肥是永恆的話題,各種減肥方法層出不窮,很多人從飲食上下手,寄希望於改變飲食輕鬆減脂,但是既要吃的有營養又要瘦下來是需要一些心思的。一天之計在於晨,早餐是對人最重要的一頓飯...
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發表於:2024-02-10
“一款類似乳酪口感的酸奶蛋糕低卡路里好吃無負擔。喜歡蛋糕卻又怕胖的妹子趕緊戳進來自己動手做吧~”食材明細主料酸奶(100克)雞蛋(135克)低筋麵粉(25克)玉米澱粉(15克)輔料細砂糖(30克)奶香(口味...
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發表於:2023-12-30
食材明細主料雞腿(4只)輔料奧爾良烤翅醃料(適量)調料料酒(適量)生抽(適量)生薑(適量)鹹鮮(口味)烤(工藝)數小時(耗時)普通(難度)低卡路里烤雞腿便當的做法步驟1、雞腿如圖一包4只,自然解凍。2、去皮(去皮可...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料燕麥(200g)輔料油(20ml)蜂蜜(20g)原味(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)自制低卡即食燕麥的做法步驟1、蜂蜜跟油混合均勻。家裡的蜂蜜就這一點底了,滿足口欲還是加了些,如果想要更嚴格...
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發表於:2024-01-01
“春天是萬物復甦的季節,春天裡鳥語花香,春天裡充滿生機⋯春天來了、要減肥了、特意做了這款營養減脂飯糰、值得一試哦!”食材明細主料糯米(半碗)三色藜麥(1把)小米(1把)雞蛋(1個)紫甘藍(適量)包菜(...
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發表於:2023-12-28
“低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧!”食材明細主料爸爸糖鮮吐司(1片)牛油果(1/2顆)雞蛋(1枚)輔料黃瓜(半根)玉米粒(適量)檸檬(半顆)調料沙拉醬(適量)黑胡椒(少許)原味(口味)十分鐘(耗時)簡單(...
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發表於:2018-09-15
人人都有一顆愛美之心,但人們大多數只會花大量的金錢選擇購買護膚品,其實不然,化妝品對人體也會造成不確定的傷害,最天然的美容方法,而且最無害,且又最便宜的美容方法那就是吃!吃什麼呢?富含...
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發表於:2018-05-17
對於一些愛運動和減肥的朋友來說每天攝入多少的食物含有多少卡路里都經過嚴格的搭配,不小心攝入過量的卡路里就要你做相應的運動來消耗掉,才能達到健身和減肥的效果。關於食物卡路里具體...
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發表於:2018-08-30
三文魚是西餐中常用的原料之一,吃起來口感鮮嫩,而且非常有嚼勁。我們常見的做法有三文魚刺身、三文魚壽司等。三文魚卡路里低,而且含有豐富的蛋白質和脂肪酸,能夠有效預防心腦血管疾病,很適...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料西紅柿(2個)輔料胡蘿蔔(半根)小米辣(4個)木耳(適量)鹽(1匙)雞精(1匙)蠔油(1匙)陳醋(1匙)生抽(1匙)酸辣(口味)燉(工藝)半小時(耗時)普通(難度)養生減脂湯的做法步驟1、2個西紅柿開水燙去皮後,切成小塊...
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發表於:2024-01-11
“在某寶,置備了新的模具,不想吃太多油膩,主料選擇酸奶和紅棗,無油、低卡、低脂,很健康。”食材明細主料低筋麵粉(70g)玉米澱粉(20g)糖(50g)輔料酸奶(110g)大棗(110g)雞蛋(3個)奶香(口味)烤(工藝)一小時(耗時...
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發表於:2018-09-23
減肥嘛,三分練七分吃!一個健康美味超低脂的午飯搭配,清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯,營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特...
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發表於:2019-12-30
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料番茄:400草魚:750輔料蔥:適量生薑:適量蒜瓣:適量香菜:適量胡椒:適量鹽:適量味精:適量番茄醬:適量橄欖油:適量熟白芝麻:適量具體步...
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發表於:2018-09-06
冬天到了,天氣也越來越涼了,很多北方的小夥伴都開始打雪仗了,寒冬臘月配上熱氣騰騰的美食簡直不要太美好,春節團聚喜慶熱鬧的氛圍裡更是有豐盛的美食等著我們享用,怎麼樣在享受美食的同時又...
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發表於:2024-01-03
“減肥,必須要搭配營養均衡,適當吃一些牛肉有利於身體健康的,今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排(100克)西蘭花(70克)胡蘿蔔(20克)芋頭(30克)輔料橄欖油(少許)鹽(少許)香蕉(1...
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發表於:2018-10-18
減肥的時候我們有很多的年輕人都會對照卡路里的表進行食物的挑選,那麼您知道卡路里低和高的節點在那裡麼,日常生活中有哪些食物是卡路里偏高的,哪些又是卡路里含量低的呢,今天小編就給大家...
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發表於:2024-01-05
“冬瓜,海菜,都是減肥的好東東,對身體健康也是好的,多吃點,多吃點。”食材明細主料冬瓜(適量)海菜(適量)輔料蔥(適量)蠔油(適量)生抽(適量)香油(適量)白胡椒粉(適量)陳醋(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通...
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發表於:2018-03-20
看到這個標題,我想很多朋友都感覺很納悶,因為怎麼會有這樣的問題呢,早餐起來我們人體會感覺到非常的飢餓,在這個時候,只有消除飢餓感和吃一些豆製品就感覺很不錯了,還在乎什麼卡路里,那我說一...
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發表於:2018-04-24
減肥減脂時期的飲食安排常常讓人頭疼,在這小編推薦大家減肥時多吃萵苣。萵苣卡路里爆低哦,而且基本上四季都可以買到。焯水後用生抽涼拌,或者清炒。即使你吃上兩大盤也不會有多少熱量。配...
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發表於:2018-09-09
西蘭花是一種很常見的蔬菜,其口味獨特,營養也豐富,能夠強身健體。西蘭花的熱量較低,是不少減肥人士選擇的蔬菜之一。西蘭花用簡單的做法來做也能好吃而且健康。下面小編為大家介紹一下西蘭...
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發表於:2024-01-11
“如果點菜體現一個人的決策力,那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆(2個)胡蘿蔔(1個)紅腸(適量)豌豆(適量)輔料橄欖油(適量)鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難...
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發表於:2023-12-30
“自己動手,健康衛生又營養的低脂牛排。品嚐著自己動手做出的健康營養美食,心情都變好了。”食材明細主料牛排(1塊)輔料西紅柿(1個)調料玉米(半截)雞蛋(1個)輔料黃油(1塊)黑椒醬(1包)清淡(口味)煎(工藝)...
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發表於:2018-05-17
1、牛油果。牛油果是在健身界公認的高蛋白低脂熱量的一種水果。2、全麥麵包。全麥麵包低碳水,且飽腹感更強,適合代替米飯作為主食。3、各類蔬菜,蔬菜的熱量十分的低,通常還不足一碗米飯的...
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發表於:2018-10-02
相信大家都被一首歌洗腦,燃燒我的卡路里。那麼眾人都知道,卡路里高的食物大多是肉類,油炸食品,但是很多人不知道的是,蔬菜中也是有卡路里的。那麼今天我們就來看看蔬菜中有哪些是卡路里含量...