“牧羊人派是一道主食,由蔬菜和牛肉組成,營養豐富,優質的澱粉和蛋白質,就連健身減肥時也是可以放心食用。和傳統的派不同,沒有酥脆的外皮,烤完之後香氣四溢,土豆和番茄的味道濃郁,非常美味。”
1、準備好所有食材
2、番茄頂上先劃個“十”字,開水煮熟,去皮切成小塊
3、食用油下鍋,翻炒洋蔥和蒜末,再放入肉末焯至變色之後再加入番茄和番茄醬,撒上胡椒粉,加入鹽和糖調味最後倒入開水,滾煮30分鐘
4、土豆切塊
5、用蒸烤箱高溫蒸汽模式180攝氏度30分鐘
6、取出,晾涼去皮,加入黃油、牛奶、鹽和胡椒粉壓成泥
7、茄汁肉沫鋪在烤盤底部,土豆泥覆蓋上。
8、放入蒸烤箱燒烤模式200攝氏度,30分鐘即可。
1、土豆可以先去皮再蒸
2、肉也可以換成自己喜歡的肉,不過牛肉相對來說更加健康營養