紅豆的功效|紅豆漿減肥嗎

豆漿是很多人早晨都會喝的，而且豆漿也是很多人早餐的標配之一，豆漿富含優質的植物蛋白，可以幫助我們補充動物蛋白之外的蛋白質。而且豆漿的熱量很低，那麼紅豆漿和黃豆漿熱量一樣低嗎？既然豆漿熱量很低，那喝紅豆漿的話對減肥會有什麼幫助嗎？

一、紅豆的營養價值

紅豆含有大量的微量元素，鐵元素，蛋白質，在中醫上認為紅豆性溫熱，調理腸胃，可以促進腸道蠕動，改善人體排便不好的現象。每天喝紅豆漿可以促進排便，豆類食品都含有大量的蛋白質，可以幫助人體獲取能量。另外紅豆含有大量的鐵含量，可以補血，紅豆做成豆漿之後由於豆漿的分子量變小之後更容易被人體吸收，尤其適合氣血不足的女性，長期的喝紅豆漿可以慢慢的調理女性氣血不足的現象。

二、紅豆的功效

1、利尿解毒

紅豆含有較多的皁角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2、潤腸通便

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作

3、催乳

紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

三、紅豆漿減肥嗎

紅豆漿是用紅豆打成汁做成的，這個紅豆很有營養價值長期喝對面板很有好處的。紅豆漿的做法和黃豆漿的做法差不多，黃豆和紅豆都很有營養價值深受大家的喜愛，感覺紅豆比較好吃，粉粉的經常出現在八寶粥裡面，可以養顏美容女性朋友對於紅豆也可以多吃哦。紅豆漿與黃豆漿有不同的營養，換著喝不會厭煩。

1、豆漿屬高纖維食物，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附： 豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。

以上就是為大家介紹的有關於“紅豆漿減肥嗎？”的內容，同時為大家補充了紅豆的功效以及紅豆漿減肥的原因。豆漿不僅熱量低，而且豆漿屬於高纖維食物，可以促進腸道的蠕動，改善便祕，從而達到減肥的效果，但是大家如果想達到減肥的效果，喝豆漿的時候最好不要放糖。