減肥的朋友知道嗎|白芸豆怎麼吃減肥

如果經常購買日本保健產品的朋友大概會知道日本的減肥產品裡都會含有白芸豆，這是促進減肥的一個非常好的食材，那麼今天我們也想以白芸豆為主題，給你們簡單的介紹白芸豆怎麼吃減肥，減肥的朋友是不是很感興趣呢，可以一起來看看，平日吃也是非常方便的。

白芸豆怎麼吃減肥

一、白芸豆豆漿

1.首先準備適量的白芸豆泡在水裡大約需要一晚上的時間，等到白芸豆的體積膨脹到原來的兩倍就可以撈出來瀝乾水分了。

2.白芸豆和水的比例大概是一比六，準備好了就可以放入到豆漿機裡，就是用榨豆漿的模式就可以了，之後濾出豆渣。

3.煮好的豆漿最好放入到鍋裡再用小火煮大約是分鐘的時間。

二、白芸豆粉

1.白芸豆放入到鍋裡，加入清水沒過白芸豆，之後用小火煮，到白芸豆變得爛了就可以了，然後放到一邊晾晾。

2.白芸豆去皮，碾成粉末狀，等到完全乾燥的時候放入到乾燥密封的瓶子裡，想喝的時候直接泡水喝就好了，最好是堅持每天都要喝一杯白芸豆水，長期喝能夠達到減肥的效果。

三、清煮白芸豆

1.白芸豆清洗乾淨，浸泡大約五個小時的時間，之後拿出來放到盆子裡。

2.鍋里加入適量的清水，加入白芸豆，用小火煮，煮到白芸豆的皮裂開，就拿出來，剝豆，白芸豆可以蘸著醬油吃。

平日裡喜歡吃醃製食品的也可以醃製白芸豆吃的哦，和醃製其他食物的方法大致是一樣的哦。

白芸豆怎麼吃減肥，減肥的朋友知道嗎，在看了我們的文章之後，你們應該就學會了三種白芸豆的吃法，平日裡在家李製作都是十分的方便的，像是第二種做法非常適合上班族，白芸豆粉做好了可以放在辦公室裡面，每天上午沖泡一杯白芸豆水，還有助於促進腸道蠕動，緩解便祕，從而能夠達到減肥的效果哦。