​秋天吃什麼雜糧比較好？

秋天的時候是一個秋高氣爽的季節，在這個時候很多的糧食都已經成熟了，包括一些雜糧類的食物，而且秋天是非常適合吃一些雜糧的，那麼秋天吃什麼雜糧比較好呢?

秋天吃什麼雜糧比較好

1.芝麻

芝麻裡面含有非常多的營養，比如說含有反式脂肪酸，含有維生素e以及各種礦物質，對人的身體非常的有好處，秋天的時候更適合吃一些黑芝麻。這些都是科學研究出來的結果，所以是比較值得信賴的。

2.芋頭

芋頭也是秋天的時候成熟的，而且價格也比較的便宜，適合各個年齡段的人來吃，是秋補的佳品，可以適當的吃一些。

3.玉米

玉米就更不用說了，是一種非常美味的雜糧，而且口感甜甜糯糯的，裡面的營養價值非常的豐富，而且秋天的時候玉米也成熟了，可以烤著吃，也可以煮著吃，反正怎麼吃都好吃。

4.花生

不得不說秋天真的是好季節，很多的雜糧類的食物都已經成熟了，比如說花生上市了，而且秋天的時候適當的吃一些花生，正是滋補的好食品。

5.番薯

番薯裡面的營養價值更是豐富了裡面的維生素a含量非常的大，適量的吃一些番薯對身體非常的有好處，而且秋天的時候吃番薯口感更加的細膩，更加的好吃。

6.糙米

秋天的時候可以吃一些糙米，因為裡面的營養非常的豐富，含有碳水化合物以及豐富的膳食纖維，所以可以適當的吃一些，也可以當成主食來吃，而且飽腹感也非常的強，甚至比大米的飽腹感還要強

以上都是非常適合秋天吃的一些雜糧類的，除此之外還有栗子以及紅豆都非常的適合秋天來吃，反正秋天就非常的適合吃一些比較滋補的食品。然後可以根據自己的喜好以及個人的習慣，做成什麼樣的美食都可以。