芒種飲食還要注意哪些|芒種吃鴨肉好嗎

最近流行的《芒種》大家都有聽過嗎？其實，芒種不只是一首歌，它還是二十四節氣之一。芒種是春天的第三個節氣，每當這時候，春暖花開，萬物生長。那麼，你知道芒種吃鴨肉的習俗嗎？小編只知道清明節吃青團，端午節吃粽子鹹鴨蛋呢！今天和小編一起來了解一下吧。

一、芒種吃鴨肉好嗎

根據芒種節氣的特點，專家提出芒種養生保健重在除溼。特別在飲食上，引用孫思邈所說的常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳，應以清淡、祛暑溼食物為主。由於溼度開始增加，芒種時節，人們特別容易睏倦。

在保持葷素合理搭配的基礎上，夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱，清熱去火，根據中醫“熱者寒之”的原則，在容易上火的季節食用，滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強，凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。

二、芒種飲食還要注意哪些

由於溼度開始增加，芒種時節，人們特別容易睏倦，所以，健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂鬱的情緒，這樣機體氣機得以宣暢，通洩得以自如。在此時節，要注意水分的補充，因為天氣炎熱，人體容易出汗，及時補充水分才能讓機體處於一個平衡狀態，防病於未然。中午要適當的午睡，有利 於健康。應定時通風換氣，每天至少要到戶外活動1―2小時。衣衫要勤洗勤換。

在飲食方面，應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主，如利水祛溼類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等，清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹 菜、莧菜、甘蔗等，清熱利溼的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，健脾利溼的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

相信現在大家已經對芒種吃鴨肉有所瞭解了，由此也可看出我國飲食文化源遠流長，博大進深。想要深入瞭解還要花費更多的時間和精力。其實，生活中處處有學問，學習也是一個不斷積累的過程，從一開始的不瞭解到精通。請大家繼續跟著小編一起學習吧。