教你四種美味又健康的春筍加工做法

春筍是春天常見的菜品之一，春筍富含蛋白質，脂肪和澱粉質含量低，粗纖維素含量豐富，是一種健康食品。春筍味道鮮嫩，與肉類搭配在一起能做出一道美味的菜式。下面，小編給大家介紹一下春筍的營養價值，以及如何做出春筍的菜式，讓餐桌多一道菜。

一、春筍的營養價值

春筍味道清淡鮮嫩，營養豐富。含有充足的水分、豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素，特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便祕的功能。所以春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的營養美食。

春筍有助於胃酸的分泌和食物的消化，宜於治療飲食積滯證，對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用。

二、教你四種美味又健康的春筍加工做法

1、油燜春筍

將筍肉洗淨，對剖開，用刀拍鬆，切成1.5寸長的段。燒熱鍋，下油至五成熟時，放入花椒粒炸香後撈去，將春筍段入鍋煸炒至色呈微黃時，加入醬油、糖和適量水，用大火煮滾，改用小火烤5分鐘，待湯汁收濃時，放入味精，淋上香油即可。

2、春筍裡脊

豬裡脊肉切絲，放在容器中加冷水浸沒，浸至白淨。瀝去水分，放入碗內，加精鹽4克，紹酒5克，味精、雞蛋清、幹澱 粉拌勻上勁待用。春筍煮熟，切成同肉絲粗細長短相等的細絲。炒鍋上旺火燒熱，放精製菜油，燒至四成熟，放入肉絲，用鐵勺撥散，待肉絲變色，倒入漏勺上瀝去油。原鍋上火，放入精製菜油30克，倒入春筍絲煸炒，放入紹酒5克，鹽1克及少量的湯，用水澱粉勾芡，倒入肉絲顛翻幾下，淋入少量油翻鍋裝盤即成。

3、色筍絲

春筍去皮洗淨切絲。紅辣椒、青辣椒洗淨切絲。鍋內注入色拉油燒熱，下筍絲、青紅辣椒絲翻炒，最後調 入鹽、味精、料酒即可。

4、春筍西蘭花

春筍去皮洗淨切片，西蘭花掰成小朵焯水。鍋內注入色拉油燒熱，下春筍片，當筍片半熟時，加入雞湯澆開，調入鹽、味精、胡椒粉、白糖、料酒，用水澱粉勾薄芡即可。另取鍋 燒熱，倒入少許色拉油，下西蘭花煸炒，再加入鹽、味精、料酒炒熟，擺在盤子周圍，把春筍盛在中間即可。廚師提示：西蘭花焯水的時間不宜過長。

看了上文關於4種春筍加工的做法，大家還滿意嗎？吃春筍可以幫助大家消促進消化，因為春筍富含纖維素，能夠促進腸道蠕動。春筍高蛋白低脂肪是減肥人士的一款理想減脂食品。春筍裡的抗氧化成分如維生素C和胡蘿蔔素可以提高人的免疫力。