孕媽媽在孕早期的飲食十分重要，處處都要小心翼翼，既要營養均衡，又要避免在進食過程中產生，不利於自己和寶寶身體健康的一些影響，那麼孕早期飲食禁忌有哪些呢？如果出現一些不良情況保胎吃什麼食物最好呢？下面由小編來給大家分享一下整理的這些內容，看過之後大家心裡應該會對保胎期間以及孕期的飲食情況又多一層瞭解！
一、保胎吃什麼食物最好
孕早期的孕婦需要注意飲食，才能讓寶寶健康地成長髮育。那麼，孕早期安胎食物有哪些呢?
事實上，孕早期這個時期很重要，，一定要多補充葉酸，葉酸的最大功能在於保護胎兒，避免出現脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形的情況，因此專家主張懷孕早期的兩個月內應該多補充葉酸，而菠菜中就含有有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，位於蔬菜之首。此外，菠菜中還含有大量B族維生素，可以防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
孕早期多吃魚，能幫助避免出現流產狀況。魚類富含歐米加3脂肪酸，這種物質有延長懷孕期、防止早產的功效，也能有效增加嬰兒出生時的體重，所以食用魚類可以提高懷孕足月的可能性。還有，在魚類中有豐碩的卵白質，能夠幫助孕婦進行有效的營養填補，使孕婦的身體快速到達安康的形狀，避免流產的發作。
還有，蜂蜜是最自然的保胎食物。蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，很容易被人體吸收，可以很好的補充孕期母體和胎兒所需的營養。而且在睡前喝一杯蜂蜜水，還能夠輔佐孕婦入睡，提高睡眠質量，幫助孕婦緩解妊娠緊張情緒。
二、孕早期飲食禁忌
處於孕早期的孕婦，飲食應該忌高脂肪以及高糖，這時也不宜盲目補鈣，而且，過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，此外，孕早期也應該忌濫服溫熱補品，忌飲酒飲茶，還有要謹防黴變食品中毒，以免影響胎兒發育及出生後的智力。還有，孕婦還不能吃性寒的食物，如柿子，螃蟹，甲魚，西瓜，海鮮，絕大部分海產品，以及活血的食物，主要有黑木耳，山楂，薏米，當歸之類的。
此外，懷孕期間如果不注重營養的均衡，不但胎兒的生長會遲滯，發育會不良，而且媽媽產後也更加虛弱。有些孕婦顧慮到增加營養後，胎兒生長過大，會因此造成難產，而限制飲食，其實這是錯誤的觀念，增加營養並不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。
三、孕早期安胎食譜有哪些
一、鯽魚姜仁湯
準備鯽魚1條，生薑6克，春砂15克豬油、還有其他調味料少許。將鯽魚去鱗、內臟，洗淨。將春砂仁洗淨，瀝乾，研末，放入魚肚。生薑去皮洗淨後切絲，待用。將魚放入燉盅，再放入薑絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加調味料調味，稍燉片刻，即可食用。這款湯有安胎止吐的作用，可以緩解孕婦噁心、嘔吐等的症狀。
二、清蒸砂仁鱸魚
準備鱸魚250克，砂仁10克，生薑10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。將砂仁搗碎，生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中，放到碗中，再加料酒、精鹽、麻油、味精和水，放在蒸籠內蒸熟。這款可以當菜或著是點心食用，吃肉喝湯。此食譜具有補中安胎的作用，適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等的症狀。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發育，所以孕期飲食儘量少放味精。
三、杞子二肚湯
準備魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。將豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。再加入清水適量，煮到二肚熟後即可。此款可以飲湯食肚及杞子，也可使用調味品拌服，有補血，滋陰，安胎等的功效，適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
保胎吃什麼食物最好的問題今天先解釋到這裡，孕早期媽媽們的安胎很重要，而且還有很多注意事項，需要時時刻刻留心，在懷孕的時候要把化妝品擱置到一邊，只要合理護膚就好了，那些化妝品中所含有的化學成分對寶寶有不好的影響，同時也一定要注意好休息以及合理的補充營養，此外家裡的環境也要小心了，以免準媽媽滑倒傷到胎兒！
千里飄香谷
