雞蛋出現在我們的日常生活中是非常常見的，很多人都喜歡吃雞蛋，而且大家都覺得雞蛋是一個非常有營養，非常滋補的食物，所以一般家裡有老人孩子的都會讓他們每天吃雞蛋來補充營養，有時一次要吃好幾個。所以就產生了一個疑問，雞蛋到底能不能多吃，一天吃幾個雞蛋比較合適，多吃會對身體產生危害嗎？帶著這麼多的疑問，今天小編就和大家一起來討論一下。
一、一天吃幾個雞蛋好
首先一天吃太多雞蛋並沒有多大的意義，正常人群的話，一天吃兩個雞蛋就可以了。因為雞蛋當中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、多種微量元素和礦物質元素，這對人體都是有好處的。所以每天補充1—2個雞蛋就可以補充到人體每天應該攝入的營養素。如果一天吃好幾個的話，有些營養物質人體不一定能全部吸收，反而沒有多大的意義，只能飽腹，並不能過多的吸收過多的營養。
其次，雞蛋當中含有蛋黃，蛋黃裡面的膽固醇比較高，每天攝入1-2個雞蛋，膽固醇對於正常人群是沒有影響的，但是如果一天攝入過多，就會增加人體的負擔，造成膽固醇聚積在體內，就會出現膽固醇過高，超標的症狀，所以如果一天攝入很多的雞蛋的話，會有膽固醇高的風險，如果想多吃，那就要去掉一些蛋黃，這樣才能避免膽固醇過高對人體帶來的危害。
再次，對於健身人士或者缺乏大量蛋白質的人群來說，是可以一天攝入多個雞蛋的。這樣能夠大量補充蛋白質，因為雞蛋中的蛋白質含量是非常高的，是補充蛋白質最好的也是最便宜的食物。但是單純的想補充蛋白質，就一定要注意吃法，儘量不要吃蛋黃，全部選擇蛋白來吃，這樣才能達到預期的效果，又不會對人體造成其他方面的風險。
二、雞蛋的吃法
一般雞蛋可以選擇在早上吃，這樣可以補充一天所需的營養。我們可以將雞蛋直接洗乾淨煮了吃，也可以做水鋪蛋，或者是煎蛋和燉蛋，這些都是非常有營養的，茶葉蛋的話雖然好吃，但是我們還是儘量選擇少吃，因為營養有所破壞。
通過小編的分析，有沒有解開大家心中的疑惑呢？雞蛋固然是好，但是對於正常的人群來說還是建議控制數量，不要覺得因為營養就一天吃很多個，不但沒有益處，還會給人體帶來不必要的麻煩和負擔。所以小夥伴們，如果你們平時吃的數量不多的話那就繼續保持，如果習慣一天吃很多個的話，那就開始減少數量或者吃的時候注意方式方法，這樣才能吃的健康和放心。
千里飄香谷
