每天一個雞蛋這些好處都是你的|煮過的雞蛋可以放幾天

很多人都非常喜歡吃雞蛋，特別是水煮蛋，除了製作過程簡單以外吃起來也是非常方便的。而且雞蛋中的營養價值是非常高的，一天一個就可以滿足我們身體的需求了，所以有很多人都會在早上吃一個雞蛋。那麼煮過的雞蛋可以放幾天呢？吃雞蛋對身體的好處又有哪些呢。

一、煮過的雞蛋可以放幾天

主要是看儲存的方法以及儲存的環境，如果是在常溫狀態下的話一般能夠儲存3-5天左右，如果溫度比較高的話最多就24個小時，因為溫度越高，食物越容易變質，所以現煮的雞蛋最好是現吃，就算是不變質也會影響到食用的口感。如果放在冰箱裡面冷藏的話，儲存的時間還可以更久，7天是沒有問題的，但這樣的話可能會使雞蛋中的某些營養成分流失，所以建議大家最好不要放在冰箱裡面冷藏儲存。

二、吃雞蛋對身體的好處有哪些

1.預防貧血

雞蛋中含有豐富的維生素B能夠起到預防貧血的作用，裡面所含的葉酸還能夠有效的防止胎兒的畸形，是神經發育的重要物質，所以很多孕婦在懷孕早期的時候都會補充大量的葉酸，為的就是防止這種現象的發生。

2.強身健體

雞蛋中含有豐富的蛋白質和氨基酸，這些營養物質都是我們身體必需的，是維持身體健康的重要物質，能夠幫助我們腸胃更好的消化和吸收，長期食用還能夠起到強身健體的作用。

3.益腦

雞蛋中含有豐富的卵磷脂，能夠提高大腦的記憶能力，防止老年痴呆。

煮過的雞蛋可以放幾天呢？一般情況下可以放3-7天左右，根據儲存的環境和溫度來決定，但小編建議大家最好是現煮現吃，這樣才能夠讓雞蛋發揮出它的作用。雖然雞蛋有許多好處，但我們也不能暴飲暴食，一天一個就行了，不然會給腸胃帶來負擔。