甜點是一個非常廣的概念，所有甜的點心糖水都可以叫甜點。甜點一般是作為下午茶出現的，我們常見的甜點有雙皮奶、布丁、糕點、蛋糕、班戟、西米露等等。甜點的種類很多，製作方法也是各不相同，在這裡我們不多說。我們想討論的是怎麼吃甜點對身體最好?
一、怎麼吃甜點對身體最好
1.首先甜點吃多了，會導致身體肥胖，對於愛美的女士需要特別注意了，在選擇吃零食的時候，要選擇恰當的時間，最好不要晚上睡覺之前吃甜點，因為甜食需要運動來消耗，否則會容易導致脂肪累積，可以選擇在上午和中午吃甜點，在上班前吃點甜食，不但心情美麗，甜食提供的熱量還能抵禦上班路上的寒冷。
2.另外在吃甜點的時候，要注意吃的速度，不要吃太快，當然也不能狼吞虎嚥，如果吃的速度比較快，血糖上升也快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內轉變成脂肪，我們應該慢慢享受甜點帶來的享受。
3.另外在吃甜點的時候，最好不要在很餓的時候，或者空腹的時候吃，可能這個時候吃的比較多，如果管不住自己的嘴，而且很容易在不知不覺中就吃多。
4.對於高熱量的甜點最後在飯後吃，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。
5.在吃甜點的時候，我們可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅乾，我們應該學會合理的搭配甜食，微量的糖不會導致發胖，還能增加你的飽腹感，讓你能夠少吃些。
6.最後，我們應該控制甜食的攝入量，專家認為每天攝入的糖量7歲以下兒童最好不超過11克，成年人14克足矣，因此甜食要適量吃。
二、常吃甜點的好處
自古以來，中國人的飲食之道講究養生，保健，滋補。特別是女生，飯後來一杯甜品，一碗甜湯，它們不含咖啡因、不含人工色素、不含食用香精等。讓您裡裡外外都能有無處不在的健康美麗。
在高溫的夏季，酷暑吞噬著城市的每一個角落，人們走在街頭通常想到的是找一家店，能喝上一杯讓身心舒暢的冰涼飲品。平衡一下身體的熱氣，那該是多美妙的享受，而且吃一點甜品會感到開心和放鬆。
在冬季，熱食滋補甜品、手工磨糊、牛奶燉品、精選奶制甜品等讓喜歡甜食的人們在寒冷的冬天也能品嚐到可口的甜品。
三、常吃甜點的壞處
1.糖吃掉膠原蛋白
如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。
2.吃糖引爆痘痘來襲
實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。
3.吃糖阻礙美白程序
在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等於為黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。
我們都清楚，甜點含糖量是比較高的，多吃容易造成肥胖，那麼怎麼吃甜點對身體最好？我們要注意吃甜點的時間、速度、用量等。甜點雖然好吃，吃多了也是不好的。夏天可以吃點消暑的甜點，如一些冰鎮的飲品或者湯類，冬天吃點牛奶燉品、芝麻糊之類的，都是對身體比較有好處的。
千里飄香谷
