對身體有好處|哪些食物可以降火

每一種食物都是對人體有一定的影響的，有的是補充營養的，有的是危害身體的，有的是可以治療和預防一些疾病的。所以面對這麼多的食物，我們應該多去了解一下食物的特性，知道它們的特性之後就可以有針對性的去吃了。今天小編要告訴大家的是關於什麼食物可以降火。因為現在的工作壓力，生活習慣，環境，不健康的飲食都會導致人上火，知道什麼食物可以降火，就會自己調節身體了。

哪些食物可以降火，對身體有好處

1、柚子

柚子含有豐富的維生素、微量元素和礦物質元素。營養豐富，價值很高，對人體有補充營養的作用。而柚子的本身的性質是偏涼的，微酸的，所以具有健脾去火的功效的。當人體出現肝火旺，內火攻心的時候，就可以吃柚子來降火。可以直接將柚子去皮食用。也可以將柚子製作成蜂蜜柚子茶來飲用，還可以榨成柚子汁來喝。

2、百合湯

百合湯有降火，清肺的功效。尤其到了夏天，天氣炎熱，人會出現煩躁心亂，手腳發燙等熱性的症狀，這時就可以用百合來熬湯清火。百合我們要挑選一些顏色白亮的，然後一片片掰開洗乾淨後放水煮，直到煮爛為止。因為百合的味道有點苦，所以不喜歡苦味的小夥伴在喝的時候可以加一些蜂蜜或者白糖調味，如果冰鎮喝會更加爽口。

3、苦瓜

苦瓜是蔬菜中的一種，看上去黃瓜差不多，但是苦瓜卻是非常苦的。很多人不能接受它的味道，殊不知它是驅邪熱，清暑降火的最佳食物。苦瓜的性質偏涼，如果燒熟後性偏溫。但是不管生和熟都有其降火的功效。所以苦瓜可以直接生吃，選擇涼拌就好。如果覺得太苦，可以將苦瓜燒熟了吃，這樣可以減少苦的程度。

4、西瓜皮

很多人都喜歡吃西瓜，但是吃完了甜甜的瓜囊後就把西瓜皮扔掉了。但是西瓜皮卻是有降火的功效的，尤其是因為上火，內火旺而生了痱子或者煩躁時候，吃點西瓜皮可以很好的緩解和治療。吃西瓜皮需要把外面那層硬的瓜皮去掉，留下脆嫩的綠色瓜皮，然後切絲直接涼拌或者清炒都可以。西瓜皮吃起來清脆爽口，味道非常好。

以上這些食物都是具有降火解毒的功效的，不知道小夥伴在平時的日常生活中有沒有買過，有沒有吃過呢？其實除了這幾樣食物之外還有很多降火的食物，比如菊花茶、金銀花露、荸薺湯等等，都是非常適合內火旺，需要降火的小夥伴食用的。所以小夥伴可以在平時多積累這方面的知識，多瞭解食物的性質，那麼在以後的食譜中就可以非常有規劃的去安排每天的食譜，讓自己吃的更健康。