男性喝豆漿對身體也有不少的好處哦|女性常喝豆漿對身體有益

豆類產品使我們生活當中離不開的，現在生活水平不斷的提高，我們講究的營養及各類食品的成分，豆類的含有雌激素盒酮類的成分，是男性和女性朋友常用不容易衰老，補充蛋白質，維生素，大量的喝豆漿是我們選則最佳飲品，也不會傷胃，還有利尿，補充水分的作用。

女性常喝豆漿對身體有益，男性喝豆漿對身體也有不少的好處哦

豆漿的營養和功效太多了女性朋友常喝豆漿益處很多，男性喝豆漿不言而喻更有好多益處，下面我可以談談幾點的建議哦

一、豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。

二、多喝鮮豆漿可預防年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤。

三、豆漿含有高纖維，能解決便祕問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。增強腸胃蠕動能力，就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間，還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發;豆漿有利尿、出汗的功能。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手，如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你輕鬆減肥;同時，豆漿中還有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。因此，這裡可以看出，豆漿的功效概括起來就是:排毒、利尿、促消化、同時別忘記減肥的功效。牛奶VS豆漿聯合國國際會議上說，牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。豆漿有什麼優點?豆漿裡含的是寡糖，它100%吸收。牛奶裡沒有抗癌物質，而豆漿裡有5種抗癌物質。其中特別是異黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌，所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。

四、鮮豆漿含有豐富的優質蛋白質及多種人體所需的微量元素，素有“綠色牛乳”之稱，其營養價值與牛奶相近，蛋白質含量高達2.56%，比牛奶還要高，已超過奶的標準(2%)，並且豆漿中的蛋白為優質植物蛋白。豆漿還富含鈣、磷、鐵等礦物質，鐵的含量是牛奶的25倍;豆漿中不含膽固醇與乳糖，牛奶中含有乳糖，乳要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因。另外，豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皁甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫、延緩肌體衰老的功能。

在生活當中有些人也不喜歡喝豆漿，要養成良好的習慣在食用早餐時，男性喝豆漿有很多的講究，豆漿降低膽固醇，，含有不飽和酸，夏天喝上防暑，有些高血壓病人盒糖尿病病都是選擇的早餐用的最佳選擇，年輕的女性朋友可以延緩衰老養顏減肥都是可取之處。