還不知道的小夥伴快點進來了解！|乾果的種類有哪些你知道嗎

今天為大家介紹乾果的種類有哪些?大家都知道乾果所含的營養價值很高，不僅可以幹吃還可以做菜，用處十分的多。而且我們日常人體所需的營養也離不開乾果，那麼你知道乾果的種類有哪些嗎?如果你還不瞭解的話可以認真地閱讀這篇文章，瞭解一下日常的常識。

乾果的種類有哪些你知道嗎，還不知道的小夥伴快點進來了解

乾果的種類有榛子，腰果，核桃、瓜子，杏仁，大棗，花生，葡萄乾等幾十樣乾果所含的營養價值很高，所以人們日常生活離不開吃乾果，那麼接下來我為大家介紹一下乾果所含的營養價值，以及它的功效是什麼。

1.榛子

榛子的營養價值比較高，可以促進消化，還可以預防便祕，降低人體的膽固醇，但是不要食用太多的榛子，榛子的熱量很高，如果食用太多會發胖。

2.腰果

腰果可以降血壓，可以軟化血管預防心血管疾病，腰果的吃法也很多，十分的受人們的喜愛。

3.核桃

核桃仁含有蛋白質，可以補充人體所需的蛋白質，而且核桃可以補腦，現在市面上有核桃牛奶，可以用來補腦，多吃核桃還可以提高人體的抵抗力。但是核桃中含有豐富的油脂，想要減肥的人不要吃太多。

4.　大棗

紅棗可以預防骨質酥鬆，還可以改善婦女的貧血，人們日常生活經常吃紅棗，可見紅棗在我們的生活中發揮著很大的價值。

5.瓜子

瓜子作為炒貨十分的受歡迎，瓜子中含有豐富的營養成分，但是最好不要食用太多瓜子，會導致上火、長胖。

6.杏仁

杏仁味道偏苦，有小毒，所以說年級小的孩子儘量不要食用，杏仁有平喘止咳的功效。

我們的日常生活離不開乾果為我們帶來的營養，每天可以吃一些堅果，保障人體的健康，我們要懂得乾果的種類有哪些?這些都是生活中的常識，如果你知道了乾果的種類，不要忘記分享給身邊不知道的朋友們哦!