喝它需要注意什麼|荷葉茶的作用有哪些

說起能夠減肥的茶，除了普洱茶、山楂茶，可能很多人想到的就是荷葉茶了，不少減肥人士天天都會喝荷葉茶來保持身材，那麼荷葉茶真的有減肥的作用嗎?荷葉茶的作用都有哪些呢?下面就讓小編來為大家介紹一下吧。

一、荷葉茶的作用

1.養胃

平時我們可以喝點荷葉茶，它有著補益脾胃的好處。

2.利尿消腫

荷葉茶利尿的功效特別突出，對於體內水分代謝異常導致身體水腫的，多喝點荷葉茶能夠加速代謝，讓水腫儘快消退。

3.減肥瘦身

荷葉中含有一種叫做荷葉鹼的物質，它不僅可以分解脂肪，阻止人體對於脂肪的吸收，使其排出體外，從而達到減肥瘦身的作用。經常吃油膩食物或者想要保持身材的人，可以經常飲用荷葉茶，能夠有效地去油去脂，防止脂肪堆積。

4.駐顏益色

荷葉中含有大量的生物鹼、檸檬酸和維生素C，這些物質有著很好的抗氧化效果，同時還可以清除身體內的有害物質，保持肌膚的白嫩細膩，防止色素沉澱。

5.靜心安神

有研究表明，荷葉能夠安撫緊張的神經，經常熬夜、壓力大的人群不妨多喝點荷葉茶，它能夠幫助我們緩解壓力，寧神靜氣。

6.潤腸通便

荷葉中的荷葉鹼不僅可以分解脂肪，它對於腸胃還有一定的刺激作用，能夠促進腸胃的蠕動，加速糞便排出體外，能夠緩解便祕。

7.清新口氣

荷葉同時也是一種香料，不少飲料中都加入了增添香氣，經常飲用荷葉茶能夠讓人口齒生香。

二、喝荷葉茶需要注意什麼

1.對於身體虛弱、體質不好的人來說是不適合飲用荷葉茶的，因為這樣會讓身體更加虛弱。

2.飲用荷葉茶最好是在吃飯之前，間隔半個小時以上，以免影響消化。如果大家是在飯後飲用的話，就要間隔一個小時以上了。

3.女性朋友要注意，在經期是不能夠飲用荷葉茶的，因為荷葉茶有收斂的作用，經期飲用的話容易導致氣血不暢。

4.幼童最好不要飲用荷葉茶，因為荷葉茶能夠促進腸胃的蠕動，加速糞便排出，這樣是不利於小孩子對於營養物質的消化吸收的。

通過上文的介紹，想必現在大家都清楚地知道荷葉茶的作用有哪些了吧。荷葉茶的沖泡方法比較簡單，只要悶泡幾分鐘就可以直接飲用，想要不同的功效或者改善口味，還可以加上冬瓜皮、玫瑰、山楂、菊花等等一起沖泡，口感也更加豐富，效果也更好。