吃花粉要注意什麼|花粉的副作用有哪些

蜜蜂在採蜜的時候帶回來的花粉團在經過發酵以後能夠形成蜂花粉，這種物質的營養也是很豐富的，不少愛美人士都會食用。不過很多人只注意了花粉的功效，卻沒注意花粉的副作用有哪些，下面小編就來為大家介紹一下，一起來看看吧。

一、花粉的副作用

1.引起過敏

花粉雖然是一種營養價值很高的食物，但是對有一些天生就對蜂蜜或者是花粉過敏的人來說，是不能夠食用花粉，如果食用了會很容易導致身體不適，要是食用量太大的話甚至可能會帶來生命危險。

2.毒素含量多

蜂蜜是從不同的花朵中採集花粉的，而這些花朵都生長在不同的地方，要是生長在汙染嚴重或者人口稠密的地方的話，這些花粉也會受到汙染，會含有一些有害物質，比如說毒素、重金屬等等，長期食用這種花粉會加重肝臟排毒的負擔。

3.新增劑過多

現在市面上的花粉產品眾多，有很多不良商家為了自己的利益會在蜂花粉中加入許多的新增劑，甚至是用澱粉來代替花粉，這樣的花粉不僅營養價值大大降低，吃多了還會影響我們的身體健康。

4.破壞免疫力

適當地食用花粉是有利於為我們補充營養、提高免疫力的，但是我們自身的免疫系統是最好的，如果長期大量的食用蜂花粉的話反而會破壞我們的免疫系統，降低身體的免疫力。

二、吃花粉需要注意什麼

1.如果是孕婦或者是嬰幼兒的話是不適合食用花粉的，因為花粉裡含有雌激素，對這一類人群來說會影響身體健康。

2.花粉可以直接用水送服，或者和其他飲料混合食用。但是無論是怎麼食用花粉，都不可以把花粉用高溫加熱，否則會破壞花粉中的營養物質。

3.花粉一旦開封就要放入冰箱裡密封儲存，最好儘快食用完。

4.花粉最好是在每天早飯之前半個小時之前食用，因為空腹食用是最有利於吸收花粉的營養成分。 

5.花粉見效比較慢，不能立竿見影，所以說食用花粉至少也要堅持半個月，這樣才能達到比較明顯的效果。小編建議大家堅持食用半年，然後隔一個月再繼續食用。

通過上文的介紹，相信現在大家都知道花粉的副作用都有哪些了吧。我們都知道蜜蜂採蜜能夠釀造出營養價值很高的蜂蜜，但是另外帶回來的花粉也是很有營養的，只不過吃的時候也要注意一些禁忌事項，上面小編也都為大家介紹嘍。