女生減脂絕不能碰的3種食物

女生減脂絕不能碰的3種食物，減脂減肥是當今大多數人的話題，特別是一些女性略微增加了一點點重量就會不吃飯減肥減脂什麼的。那麼怎麼快速健康減脂呢？應該注意一些什麼？下面跟隨小編一起去看看女生減脂絕不能碰的3種食物吧！

女生減脂絕對不能碰的3種食物

1、沙拉

別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實蔬菜本身並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉醬可不能小看了，沙拉醬中的脂肪含量真是不看不知道，一看嚇一跳啊。

例如：法式沙拉調料，每2小匙含有的的熱量是134卡，而我們日需量約2000卡，其脂肪12.8克，我們日需量約66克。同樣，意式沙拉調料每2小匙含有的熱量為137卡，脂肪高達14.2克。相比之下，豬裡脊肉每85克(1.6兩)含熱量204卡，脂肪含量為11.1克，比沙拉醬的脂肪含量還要少一些。

建議：少放沙拉醬，或者乾脆生啃黃瓜以減少脂肪攝入量。

2、啤酒

朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包之稱，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓你發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果你想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝。啤酒有利尿的作用，睡前喝會造成大量水分聚積體內，造成夜晚尿頻的現象。

建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。

3、罐裝果汁

明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。

女生減脂絕對不能碰的3種食物，大家仔細看罐裝果汁上的標示一定會發現其實裡面大多數果汁都是濃縮還原和很多的糖，並非真的水果作為原材料。不少人會認為天天來上一罐果汁會比較健康營養，其實由於果汁糖分很高經常飲用不知不覺中讓你體重增加。在此小編建議還是多吃新鮮蔬菜水果最為健康。