無論是哪種食物，都含有一定的營養價值，而每種食物的營養價值又是不同的。有些食物是屬於性冷的，有些食物卻是性熱的，當然也有高脂肪的食物和高能量的食物。那你們知道高脂肪高能量的食物有哪些嗎?今天我們就來說說含有高能量的食物有哪些吧。
一、高脂肪高能量的食物有哪些
高脂肪高能量的食物有：1.披薩，披薩本身就是一種熱量十足的食物，而且它的脂肪含量也是很多，吃披薩是很容易飽肚子的。如果披薩吃的過於多，就可能發福長胖，對於身體的健康也是不利的。2.漢堡，漢堡也是一個熱量和脂肪含量很高的食物之一，而漢堡裡的肉餅是一種油炸食品，所依它含有的能量也是很高的。3.牛奶巧克力，牛奶巧克力也是一種熱量含量很高的，其中的脂肪也是很高的。
二、什麼樣的食物是高能量的食物
1.脂肪、糖量、高熱量的食物，一般是指被油炸過、炒過的、烤過的高油量的食物。比如一些：炒瓜子、松子、巧克力、香腸等等。
2.油炸類的食品，含有極高的油脂和熱量，多吃容易使人長胖，比如罐頭類的食物：肉類罐頭、魚類罐頭等等。
3.醃製類的食品，因為醃製的食物在醃製的過程中需要放大量的鹽，吃這類的食物，很容易使血壓升高。
4.奶製品，牛奶本來就是一種熱量很高的食物，而奶製品是在牛奶的基礎上·進行加工的食品，因此它的能量也是很高的。
三、吃主食時，應該怎麼避免高能量的食物呢
1.在早上吃早餐時，不要吃含有油脂的、高糖的食物。尤其是肉類的食物不適合早上食用。
2.少吃豬肉和雞肉，因為豬肉和雞肉的蛋白質含量是很高的，多吃是很容易長肉的。
3.若是用土豆和甜薯製作菜餚的呼聲，就要去適量的去減少主食的數量，因為土豆和甜署中含有大量的澱粉。
4.可以經常去吃一些海帶、蘑菇、香菇等製作而成的菜餚，因為這些食物它們本身所含有的熱量就是很低的，吃這些食物還具有輕微的飽腹作用。
關於高能量的食物有哪些呢?我想看了上文小編的一些介紹和說法，你們應該已經很清楚了吧。當然以上的內容除了告訴你們一些那些是高脂肪高能量的食物外，還給你們介紹了一些在日常生活中如何去避免吃到那些高脂肪高能量食物的小方法，希望對想要保持身材的你們有些小小的幫助。
千里飄香谷
