食療嗓子疼的食譜

上火，經常容易嗓子疼，尤其是我們這些上班族，工作壓力大，任務繁重，又經常加班、熬夜，就很容易上火，經常會出現嗓子疼的症狀，那麼嗓子疼的時候喝點什麼能緩解呢？下面小編就介紹幾種又好喝又能緩解嗓子疼的飲品，有興趣的小夥伴趕緊學起來啦~

食療嗓子疼的食譜

一、熱檸檬水

材料:檸檬1顆、熱水、1個保溫瓶

做法

1、檸檬去皮對切後切片(才能放進保溫瓶)

2、放入保溫瓶或杯子衝80度的熱水

二、姜檸樂

材料:可樂2公升、姜1大件、檸檬片1個

做法

1、姜去皮，拍裂後切片。

2、可樂煮滾後，加入薑片煮至出味。

3、熄火後盛起，於熱可樂加入檸檬片即可。

三、蜂蜜檸檬薑茶

材料:水500毫升、姜(切片)1小段、檸檬汁1個檸檬的量、蜂蜜適量、檸檬片數片

做法

1、將水和薑片放入鍋中煮滾後，用小火續煮10分鐘

2、在杯中放入適量的檸檬汁和蜂蜜

3、將步驟1倒入步驟2攪勻，再放入檸檬片即可

三、蔥雞湯

材料；青蔥一大把、帶皮雞腿肉2～3片、姜適量、豆腐1～2塊、黑/白胡椒粉適量、白麵適量

做法

1、首先先把一堆青蔥都洗乾淨切好成蔥末，切好之後就先放在碗裡或鍋子裡，因為天氣冷英國人又手腳冰冷所以我多切了一大塊姜等等備用

2、接著熱鍋把雞肉皮面朝下開始煎上色。

3、雞皮煎上色之後肉沒熟沒關係，先拿出來後切成好入口的大小再丟回同鍋炒熟。我在這裡多加了一些薑片，邊炒香味一直出來超級好吃的感覺～

4、等雞肉炒得差不多了有8 9分熟，把煮滾的熱水加入鍋子裡面

5、水加進去之後可以放一點豆腐進去煮，或是你想加菇類啊什麼之類的都可以

6、等湯都滾起來了就把整鍋衝到裝了剛切好的青蔥裡面

7、可以把煮好的面也放到湯裡，加一點鹽巴跟黑白胡椒調味就可以拉～

四、柳橙香蕉酸奶汁

材料;柳橙2個，香蕉1裉，酸奶汁200ml,蜂蜜2小匙，

做法

1、柳橙，香蕉去皮，切塊備用.

2、所有材料放入果汁機打勻,,倒入杯中

五、鴨梨西米露

材料；西谷米100克，梨200克，調料：冰糖100克

做法

1、將鴨梨洗淨，去皮、核，切碎，放入鍋中，加清水5杯，煮30分鐘;

2、撈去梨渣留汁;

3、將梨汁再煮沸，加入西谷米，小火煮至完全透明;

4、再加入冰糖溶化即可。

食療嗓子疼的幾種飲品就介紹完了，你學會了嗎？趕緊試試吧，熱飲可以在辦公室隨時喝，湯可以留到晚飯時再做，簡單又好喝，而且對緩解嗓子疼很不錯哦~不過在這裡還是要提醒大家，別等嗓子疼了再努力喝水，日常生活中多喝水，多吃水果蔬菜，就能有效的避免嗓子疼的症狀。