注意了，這些東西，孕期千萬不能吃

孕期的飲食健康，不僅關乎準媽媽們的身體健康，還關乎腹中胎兒的正常發育，更關乎寶貝們出生後的體力和智力發育。由此可見，孕期準媽媽們的營養健康尤為重要，優孕和優生更是為未來的家庭幸福打下基礎，所以不管是不是準媽媽，都要了解一下孕期飲食的禁忌。

注意了，這些東西，孕期千萬不能吃

摘要：妊娠期因為母體子宮的增大和胎兒發育的需要，所需的營養物質要高於非妊娠期，在此期間孕婦較理想的體重變化為：早期共增長1~2kg,妊娠中期到晚期，每週增長0.3~0.5kg，整個孕期總增長10~12kg;妊娠期所需要的營養物質包括：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和微量元素等，孕期營養包括孕期營養均衡、孕期營養不足和孕期營養過剩三方面內容。

1、不宜高糖飲食

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

2、不宜高蛋白質飲食

孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高脂肪飲食

如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

4、不宜高鈣飲食

孕婦若盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長髮育。

5、不宜食用黴變食品

如果孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月，是胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中後期，由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。

在懷孕這個特殊時期，在保護自己的同時，也是在保護肚子裡的寶寶，所以，不管在生活還是飲食上，都要小心謹慎。特別是飲食上，有很多是需要孕媽咪人忌口的。

通過上述文章，是不是瞭解了孕期飲食的五大禁忌。最後，小編希望告誡大家，懷孕是人生中最特殊的時期之一，想要保護未出生的寶寶，首先要保護好自己，所以，不管是飲食上，還是生活上，都要循規蹈矩，防患未然，保持樂觀心情，享受孕育生命的偉大過程。