吃自助餐的技巧——讓你一頓吃回本的小訣竅！

自助餐十分受人歡迎，因為自助餐含有各種豐富多樣的食物，無論是火鍋還是燒烤都應有盡有，各種主食種類也十分豐富，海鮮和河鮮也讓人應接不暇。可是現在一頓自助餐也不便宜，一個人也要兩百左右，那麼吃自助餐的技巧有哪些呢?怎麼樣才可以吃回本?

吃自助餐的技巧——讓你一頓吃回本的小訣竅

1.少喝冷飲

吃自助餐的時候，很多人會被琳琅滿目的各種飲料和果汁吸引住，情不自禁到了好幾杯各種不同的冷飲。其實這是不對的，因為冷飲含有很高的水分，十分佔肚子，飽腹感十分強烈，常常沒吃什麼東西，喝了冷飲就飽了。所以在吃自助餐的時候，不要喝冷飲，可以最後吃飽了適量喝一些。

2.少吃主食

很多人吃自助餐的時候，會瘋狂點各種主食，各種麵食各種主食，比如包子，炒麵之類的。這也是不對的，麵食最容易飽腹，而且價錢最便宜，根本沒吃回本。主食應該放到最後來食用，不僅不會佔肚子，而且吃飽了。

3.先吃海鮮

吃自助餐的時候，最先拿海鮮，因為海鮮越新鮮的越好吃，比較昂貴，數量比較少，可謂是先到先得。所以大家在食用自助餐的時候，一定要先選好海鮮。海鮮營養豐富，口感最佳。而且海鮮不會佔肚子，吃多少都沒關係。

4.再吃肉類

先挑選各種精緻牛肉，牛奶含有的脂肪和熱量比較低，吃多而來不會發胖。豬肉可以選擇五花肉，肥瘦相間，肥而不膩。雞肉和鴨肉，根據個人愛好選擇。

5.隨後挑選蔬菜

吃自助餐要適量食用一些新鮮的蔬菜，蔬菜含有豐富的葉綠素和纖維素，可以促進腸胃消化，有利於排洩和身體代謝。

6.接著選擇水果

選擇水果要選擇平日裡比較昂貴很少食用都的水果，這樣不僅吃回本了，而且還感受到了美味。

吃自助餐的技巧就如上文所提到的，一定要多吃新鮮的肉類和水果，少吃主食和冷飲。大概吃到七八分飽的時候，可以選擇一些甜品和小吃食用。最後喝上一杯酸奶，有助於身體排洩，而且可以保護脆弱的胃粘膜，有利於器官健康運轉。