吃海帶瘦身嗎

海帶的口感比較好吃，這款美食是含有大量的碘物質的美食，這款美食多吃可以調理我們的身體，大家知道吃海帶瘦身嗎，可以看看是怎麼介紹的呢，對於愛減肥的人來說，是非常不錯的文章，大家可以多看看這篇文章的相關知識喲。

吃海帶瘦身嗎

可以。

海帶中含有增加腸液、保護腸道壁、減緩消化速度和消耗體內多餘脂肪的成分。

海帶被譽為腸胃“清道夫”，因為海帶中含有非常豐富的纖維素，能夠及時的清除腸道內的廢物和毒素，因此可以有效的防止直腸癌和便祕的發生。

海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，研究發現，海帶具有降血脂、降血糖、調節免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。

海帶除了涼拌之外，還可以做成海帶湯食用，海帶湯又被稱為“減肥湯”，愛美的女性經常食用不但能夠補充身體所需的多種營養物質，還有減肥瘦身的功效。海帶減肥湯除了海帶之外，還有雞蛋和肉絲，先煮好肉絲，放進海帶，一起煮好之後，打入一個雞蛋，放入適量的食鹽喝香油，一個美味又健康的海帶減肥湯就完成了。

海帶瘦身食譜推薦

第一款：海帶芽肉片冬粉湯

材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵(100g)，枸杞10g，姜1小塊

作法：

1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。

2.冬粉泡開，生薑切絲。

3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘。

4.最後放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可。

第二款：海帶豆腐湯

材料：豆腐3塊，水發海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量

作法：

1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。

2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲

3.待湯開後，加味精，用水澱粉勾稀芡，淋入香油，起鍋盛入湯碗內即成。

第三款：海帶肉絲蛋湯

材料：水發海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉

做法：

1.在鍋中放入開水煮滾。

2.待鍋中水開後，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中，將湯衝入即可。

第四款：海帶燉排骨

材料：豬排骨、海帶，蔥段、薑片，鹽、胡椒粉。

做法：

1.將豬排洗淨、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗淨，瀝水待用。

2.將海帶放入清水中泡約1小時，洗去雜質，瀝水切成片狀，用開水燙一下，瀝水待用。

3.砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、薑片，燒開，撇去浮沫，轉小火，燉至五成熟時，放入海帶，視豬排肉爛時，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

我們看了文章懂得了吃海帶瘦身嗎以後，相信愛吃這款美食的人會越來越多，這款美食是我們減肥比較好的美食，這款美食多吃不會造成身體的副作用，並且多吃這款美食還可以讓自己保持苗條的身材，是不是聽起來感覺很不錯的呢。