坐月子能不能吃南瓜

坐月子對於孕婦而言是非常重要的，經過了分娩以後，身體受到了極大的摧殘，所以，就需要在坐月子的時候好好的補充一下營養，恢復體力，才不會導致今後留下什麼後遺症。那麼，坐月子能不能吃南瓜呢，大家可以看看這篇文章的介紹。

坐月子能不能吃南瓜

坐月子能吃南瓜。

坐月子吃南瓜不僅能補充自身所需的多種維生素和微量元素，還能有效補血、美容呢。

1、南瓜含有較豐富的維生素B2、B2、B6、A、C以及磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽、鈷等礦物質。其中維生素A的含量幾乎為瓜類蔬菜之首。產婦食用能補充身體所需的能量和營養素，儘快把分娩過程失去的元氣補回來。

2、增強免疫力。南瓜有補血作用，產婦食用可以整糖代謝、增強肌體免疫力，還能防止血管動脈硬化，具有防癌功效。

3、常吃南瓜，可使肌膚豐美，尤其對女性有美容作用。產婦食用還能夠減肥，並能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝腎細胞的再生能力。

4、促進吸收消化。南瓜可以保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激，促進潰瘍面癒合。產婦食用南瓜還能能促進膽汁分泌，加快胃蠕動，幫助食物消化。常吃南瓜還可以化掉膽結石。

5、南瓜能有效防治高血壓以及肝臟、肝臟的某些病變。產婦食用對產期高血壓有很好的防治作用。

坐月子吃南瓜的做法

一、南瓜銀耳羹的做法

用料：南瓜250克，銀耳半朵，枸杞子20粒，冰糖1塊，水適量。

做法：

1、銀耳提前用水泡發，至漲發後剪去蒂部。把泡發好的銀耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁，枸杞沖洗乾淨。

3、鍋中放進銀耳，加入5碗清水，大火煮至水開後，轉小火煮20分鐘。加入南瓜丁和枸杞，轉大火煮開後再次轉小火煮20分鐘。

4、加入冰糖，小火煮至10分鐘即可。

小貼士

1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。

2、銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

3、銀耳還能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益，因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

二、蔬菜南瓜濃湯的做法

用料：南瓜600克，胡蘿蔔50克，土豆100克，洋蔥40克，香芹30克，鮮奶200毫升，食鹽5克，黃油10克，奶油白醬10克。

做法：

1、南瓜、胡蘿蔔、土豆切薄片，洋蔥切片，香芹切碎。

2、鍋內放入黃油，將所有蔬菜放入炒香。加入剛蓋過蔬菜的水量，用大火煮開後，轉小火煮20分鐘左右，至南瓜、胡蘿蔔、土豆變軟，離火放涼。

3、把所有蔬菜撈出，用攪拌機打成泥狀。

4、再倒回湯中，放入一大塊奶油白醬。適量鮮奶油或鮮奶，用小火一邊煮一邊攪拌。放入鹽調味。煮好的湯的濃度，要表面可以放上一片菜葉，也不沉下去。

小貼士

1、南瓜能夠保護產婦胃粘膜，促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

2、胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，這個是合成維生素A的前體。孕媽多吃胡蘿蔔，能夠保持眼睛健康明亮。

文章詳細的為我們介紹了坐月子能不能吃南瓜的問題，並且詳細的介紹了南瓜的各種吃法，還有南瓜的一些好處。並且特別提到了南瓜能夠保護產婦胃粘膜，促進膽汁分泌，對坐月子的產婦非常有幫助，所以家裡有產婦的人可以好好看看這篇文章。