這些常識媽媽們不得不瞭解|坐月子能吃糖嗎

糖是一種常見的食品，其食用形式多樣，有紅糖、白糖等，能夠煮著吃也能燉著吃。對於剛剛生產完的媽媽們來說，此時身體比較虛弱，需要時間來休養，也需要加大營養的攝入。此時有些媽媽們就有了疑問，月子能吃糖嗎，該吃哪些食物比較好呢?接下來就讓小編來告訴大家。

一、坐月子能吃糖嗎

1. 補充身體能量

產婦經過分娩，身體能量的消耗非常大，加之產後還需要進行哺乳工作，因此這個時間對身體能量的補充顯得格外重要。產後吃些糖可以幫助產婦適當補充身體的能量，幫助她們更好地恢復。

2. 補血化瘀

產婦生產之後或多或少會出現失血的情況，根據中醫的角度，因為紅糖性溫，在這個時間吃些紅糖可以幫助身體適量補鐵，還可以有助於身體利尿，有促進身體惡露的排出、子宮的恢復等效果。

3. 吃糖要適量

適量的糖分攝入對於產婦身體的恢復有好處，但是如果吃過多的糖，比如紅糖，就可能出現子宮蠕動、收縮增強、傷口較難恢復等情況，甚至可能引起惡性惡露增多，造成失血、貧血。

吃糖過多可以使身體肥胖，興奮人的精神，對產婦的休息也會造成影響。總而言之，坐月子期間吃糖是沒有問題的，只是需要注意量的多少，不可以過多的攝入糖分。同時，不能一昧地靠著吃糖來補充能量，產婦最重要的是均衡膳食，營養均勻，各種食物具有補鐵、蛋白質，乃至水果、蔬菜等都應該相應地攝入，下床走動、洗澡洗頭等都是可以的。

二、坐月子吃什麼

1、紅糖

紅糖最大的功效就是補血,非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因,體內普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效,增加體內血液的含量,改善寶媽們的氣色。而且紅糖當中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等症狀，同時紅糖當中包含了大量的微量元素,對寶媽們的產後恢復具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產後必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖,否則會導致產婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。

2、紅棗

紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張,導致寒氣侵入體內,對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內所需要的血色素,增加血液含量,帶動血液迴圈從而可以更好的將體內的寒氣逼出，食用方面並無太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。

3、雞蛋

雞蛋當中含有大量優質的蛋白質,對寶媽們的體力恢復具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復體力,對“坐月子”中的寶媽們來說是必備的佳品。而且雞蛋價格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過多,不僅無法吸收,反而會對身體造成負擔。

從上文的詳細介紹中，我們可以瞭解到坐月子吃什麼以及月子能吃糖嗎的準確回答，想必可以給正處於月子期間的媽媽們一些幫助。糖是很多女性朋友都喜歡的食品，但是在這一特殊期間，吃什麼糖、吃多少糖都需要合理均衡。小編需要提醒大家，糖好吃也需要適量哦。