俗話說,一順百順,這個順不僅指事情的發展狀況,也指我們的身體。人體需要氣順,這樣氣血才能順著經絡執行,人才能健康。如果氣不順,就會經常打嗝,胸悶,吃東西容易噎著,甚至嘔吐,對人的身體有很大傷害。那麼,除了一些藥物治療以外,生活中我們該吃些什麼食物來順氣呢?一起來看看。
一、順氣的食物有哪些
1、蘿蔔
又名菜菔,長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,如胃口有病的可做蘿蔔湯吃。蘿蔔味辛甘,性寒,入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之功效。
2、啤酒
有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病,因酒食裹氣,還能助熱,食火氣鬱夾雜,容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用,還能順氣開胃,改變惱怒情緒。記住要適量,不可過量。
3、玫瑰花
沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶裡,呼吸進花香也能順氣寧神。
4、藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質,是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用,熟藕則擅於通氣,健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
5、茴香
籽和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。茴香果實做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。籽和葉都有順氣、驅氣、健胃作用。
6、山楂
可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前,已有50多種中藥配方以山楂為原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。
7、金桔
鮮金桔和蜜餞金桔開胃順氣、消氣化痰效果勝桔子一籌,尤其適用於生氣煩躁、胸腹脹悶者。
8、橘皮
可順氣化痰,皮的療效更好,藥名陳皮,可泡水代茶飲,為通絡順氣、止咳、健胃、化痰藥。
9、扁豆
和中下氣,清熱健胃。白扁豆適量煮湯飲用,或同大米煮粥食用,都具有順氣除煩的作用。
10、荸薺
又稱馬蹄。飯後生吃,開胃下食,除胸中實熱,療五種膈氣,消宿食;熟食溫中下氣,能解毒,故生吃煮食皆良,唯罐頭馬蹄效果差。
這10種順氣的食物,大家可以根據自己的實際情況有選擇性的適量食用,經研究證實,這些食物對胸悶氣短,胸口憋悶難受等症狀確實有一定的療效和作用。除此之外,我們在日常生活中也要保持一個良好的心態,少生氣,尤其是少生悶氣,才能擁有一個健康的好身體。