國外很流行的水果燕麥粥是超模和健身博主們的日常早餐。燕麥+牛奶+水果堅果操作簡單、顏值超高、味道很贊、飽腹感也強、是價效比很高的健康早餐，今天果畔·果切推薦一家鮮果撈加盟店分享一些搭配組合給小夥伴們。
基本做法步驟：
1.在煮鍋中加入100ml水+150ml無糖杏仁奶+40g-50g燕麥片或者燕麥麩，中火煮至冒泡再用小火煮至混合均勻粘稠狀。
2.可以加入可可粉/蛋白粉，然後加入無糖杏仁奶或者燕麥奶。(儘量不用牛奶。)
記得要不停攪拌不然會粘鍋。
搭配組合有以下這些哦：
水果:香蕉/橙子/杏子/獼猴桃/草莓/藍莓/黑莓/樹莓/車釐子/芒果/桃子
高糖和低糖水果搭配組合。
堅果:碧根果/核桃仁/杏仁/腰果
果乾:蔓越莓幹/枸杞幹/葡萄乾
種子:奇亞籽/亞麻籽/葵花籽
撒上少量的堅果/果乾和種子豐富口感和滿足感。
果醬/堅果醬：一勺杏仁醬或者花生醬增加風味和滿足感，椰子片喜歡的可以撒一些，黑巧克力喜歡的可以加一塊。
以上幾種組合可以根據喜好自己隨意搭配，原則很簡單按照脂肪/蛋白質/碳水的比例合理搭配控制卡路里就可以。燕麥和燕麥麩都是健康的，再加上無糖巧克力，杏仁醬和花生醬都選用低卡的。燕麥粥看著挺複雜其實很簡單很快手的而且營養很豐富。無論幾歲都要保持快樂。一起健康生活快樂，越吃越瘦呀。
小tips：水果用的果畔·果切家的水果，乾淨便捷直接切成小塊放進去就好了，親測很新鮮。
千里飄香谷
