生孩子是女性必經歷的階段，在做月子期間，要及時補充營養。要以清淡為主，不可大魚大肉胡吃海喝。也不利於產後的恢復，產後吃燕窩嗎？是可以吃的。有利於調節腸胃，也有利於下奶，這樣對寶寶的飲食也有安全的保障，補充營養。那麼攝入量應該是多少呢？
媽媽們分娩消耗了大量的能量，家裡人是不是已經準備好了燕窩給你補補身子了呢?那麼產後吃燕窩嗎？
燕窩獨特的營養成分對於產婦各方面的恢復的確能起到很大的幫助，對於寶寶的生長髮育還有一定的促進作用，而且是一種平性的食材，所以受到不少媽媽們的推崇。
但是，你真的能吃嗎?用對方法了嗎?產婦吃燕窩也要謹慎，這些事你該留意!
1、產完立馬吃燕窩
聽說燕窩不同於其他的滋補品，溫和不刺激，並不會給新媽媽的身體造成負擔，反而還能促進身體恢復、提高奶水質量、美容嫩膚呢...所以，不管三七二十一，只要產婦分娩後，趕緊先來一碗營養豐富的燕窩補補身?
燕窩對於剛剛產完、身體極度虛弱的女性來說，的確一種是天然的滋補佳品，但卻並非任何的產婦產後就可以立刻吃燕窩。
對於順產的媽媽來說，在能進食後，就可以開始吃燕窩了。
但對於剖腹產的媽媽而言，產後第一週容易傷口感染，出現發熱發燒等症狀，若有這些症狀的發生，建議產後第一週儘量不要吃燕窩，以免不利於身體的恢復。如果不會出現這種症狀，那麼待排完氣，能進食後就可以食用燕窩了。
2、所有產婦均可吃放心食用
燕窩的適應人群比較廣，但也分情況，有以下情況的產婦，就不建議食用燕窩：
對蛋白質過敏的產婦：燕窩中含有大量活性蛋白，若對蛋白質過敏的產婦，就不適合食用燕窩。如果不清楚自己是否對蛋白質過敏者，可以少量試吃後再觀察3天，3天內若面板出現紅疹，或出現嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，那很有可能是蛋白質過敏引發的症狀。
處於生病期間的產婦：產後的女性身體會比較虛弱，稍不注意就很容易感冒發燒。這時候繼續吃燕窩的話不僅腸胃功能不太能吸收燕窩中的營養，而且可能會令體內邪氣無法排出，影響身體的康復進度。正所謂“虛不受補”。
3、次吃一盞，一天吃三次
這麼豪氣的吃法實際上沒什麼必要。用量過多反而不容易吸收營養，還不如少量多次，合理地進補。
成年人每次吃3-5克的幹燕窩就足夠了，對於正常分娩、只需要普通調養的的媽媽來說，每天一次是最好。如果是身體極度虛弱的產婦，可以考慮一天吃兩次。
4、燕窩既能催乳又能提高奶水質量
期盼已久的小寶寶終於出生啦，這時候媽媽們最關心的少不了寶寶的口糧問題，催奶和提高奶水質量的食物自然成了很多媽媽的首選。
燕窩中的唾液酸含量僅次於母乳，產婦經常吃燕窩可以提高母乳的唾液酸含量，從而保持母乳分泌的“質”。但是，對於母乳“量”的問題，目前沒有相關的研究能證明燕窩有催奶的作用，不過，卻可以通過巧妙的搭配(燕窩+鯽魚湯)，來提高母乳量以及母乳的營養。
5、燕窩這麼好，吃它就夠了
無論是自然分娩還是剖宮產的新媽媽,產後的營養需求都應全面、均衡。從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。新鮮的肉類、魚類、蔬菜和水果、維生素、纖維素等哪樣都不能少。
順產也好，破腹產也好。要有相當長的時間來調理，不會落下病根。也不會對以後的生活造成影響。產後吃燕窩嗎？對於產後吃燕窩對於女性來說還是有利的，可以補充體內的所需要的高蛋白。生孩子是女人的又一次重生。所以產後的調養尤為關鍵，也是關乎女人下半生的身體狀況。
千里飄香谷
