芋頭和紅薯能放在一起吃嗎

芋頭和紅薯都是我們生活中經常會看到的兩種食材，這兩種食材吃起來的口感差不多，都是比較香甜綿密的，因此很受小朋友的青睞，那麼，你知道芋頭和紅薯能不能放在一起吃呢？如果吃多了會怎樣？今天我們就一起來看看關於芋頭和紅薯的那些事兒吧。

一、芋頭和紅薯能一起吃嗎

芋頭和紅薯能一起吃。芋頭跟紅薯之間是沒有什麼忌諱的，因為芋頭跟紅薯含有的成分比較常規，而且這;兩種食物的營養豐富，在一起食用不會對人體產生危害作用，但是芋頭和紅薯都屬於澱粉含量豐富的食物，含糖量也比較高，吃了極易吸收和轉換，容易導致人發胖，因此吃完了多運動就好了。

二、芋頭和紅薯吃多了會怎樣

我們都知道芋頭跟紅薯澱粉含量比較高，吃多了容易引起腹脹腹痛、消化不良等情況。胃不好的人吃多了芋頭和紅薯還會出現胃痛、胃脹等身體不適的問題，進而影響食慾，不利於身體健康，因此吃芋頭和紅薯一定要注意量。另外芋頭和紅薯的糖分含量比較高，吃多了不僅會增加發胖的可能，還會使人感到“燒心”。溫馨提示芋頭一天食用在250g左右、紅薯一天食用量不宜超過300g。

三、吃芋頭有什麼好處

1、術後康復

芋頭有豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作用。

2、提高抵抗力

芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。故中醫認為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋巴結核等病症。

3、美容養顏

芋艿為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。

4、增進食慾

芋艿含有豐富的黏液皁素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋艿可補中益氣。

四、吃紅薯有什麼好處

1、補虛乏益氣力

紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

2、減肥美容

紅薯的含熱量非常低，只有大米的1/3，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。此外，紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。

3、防治便祕

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便祕有較好的療效。

4、抗癌作用

紅薯中含有一種化學物質叫氫表雄酮，可以用於預防結腸癌和乳腺癌。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸癌的作用。

看了以上文章的介紹之後，我們不難發現，芋頭和紅薯是可以放在一起吃的。兩者並沒有配伍上的神祕禁忌，不過這兩種食材的澱粉含量很高，因此如果食用過量，是會引起消化系統出現不適的，所以，即使好吃，大家也一定要適可而止，不要一次性吃太多哦。