現在人們的審美，一般性的是以瘦為美。所以人們會不斷的對自己的身材，採取嚴格化的管理，從而讓身材瘦下來，因為瘦著就可以穿好看的衣服，把自己給打扮的美美的。當然也會有人們，因其身體過於的瘦了，於是會採取增肥的方式進行調養。增肥也是有食譜的，可以讓營養還有飲食上面達到均衡化，以下小編就有整理到關於增肥食譜的做法，一起來看看吧!
增肥食譜怎麼做比較好吃
1.豬蹄湯
豬蹄，屬於是一種比較補的肉食，用其來當作增肥的食材，可以補充營養的同樣，還對面板極有好處呢!做法如下：
(1)準備好豬蹄，然後再將其給切成小塊狀的(若是家裡面的刀具不好切的話，可以在市場上面讓買豬蹄的人給切一下)
(2)切好之後，再將其給清洗乾淨，然後用水給泡一會兒。
(3)在鍋裡面加入水，放上生薑片，這樣可以去除掉一些豬蹄的腥味，然後等開了這後將豬蹄給放下去煮上幾分鐘，再倒入漏盆中給瀝乾。
(4)把瀝乾的豬蹄放入鍋中，然後再加入水，生薑片，將其給燉著，時間會比較久，在中途，會因其鍋的大小加入不同的水。
(5)等湯汁，燉成白色之後，可以加入一些蔬菜，如芸豆，或者是山藥，玉米，幹筍等等依自己的愛好。
(6)等豬蹄燉爛，加入一定的鹽，便可以進行食用了。
2.烤五花肉
(1)把五花肉給切成片狀，然後再將金針菇給包在裡面，放入一些調味料。
(2)然後再放入烤盤上給烤一下，這時可以根據自己的愛好進行搭配起來，等烤好之後，便可以食用了哦。
有關於增肥的食譜，便為大家給介紹到這裡了。若是想要增肥的話，可以自己在家裡面給製作起來哦。當然在食用的時候，也不可以一次性的食用過量了哦，就跟減肥一樣，要慢慢的進行。對於自己的身體健康，還是需要多加的注意一下！
千里飄香谷
