獼猴桃火龍果各自的營養價值

獼猴桃火龍果這兩種水果相信大家都不陌生吧，在超市和水果店裡經常都能看到，也是大家平日裡吃水果的幾種選擇，那麼，大家在挑選水果地時候大部分時間裡還是看水果的口感，忽視了他們的營養價值，今天就給大家介紹一下他們的價值吧。

一、吃獼猴桃的好處和壞處

1、美容養顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。

3、預防抑鬱症：科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。

二、火龍果的好處和禁忌

火龍果中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的發生。

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

火龍果富含美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

1、火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的虛寒體質者不宜多食。

2、女性體質虛冷者，亦不宜進食太多火龍果。

3、來大姨媽的時候別吃女性月經期間不宜食用火龍果，以免行經不暢。

4、氣鬱體質、痰溼體質、瘀血體質的人群亦應少食。

5、火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質的孕婦要慎食。

6、最好不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。

壞處：

1、加重寒氣：獼猴桃性寒，屬於大寒性的水果，食用後會增加身體的寒性。

2、胃腸炎症：獼猴桃雖說是鹼性的食物，但是在食用時獼猴桃是酸性的，含有大量的植物酸，PH較低，對胃腸有刺激作用，並且在食用之後還促進胃酸分泌，加重胃腸內的酸度，食用過多可引起急慢性腸胃炎、腸胃潰瘍等炎症。

3、過敏：很多人在吃獼猴桃之後會出現舌頭髮麻、咽喉發癢等不適感，但在不吃之後就又好了，這類人不適合大量食用獼猴桃。以上就是獼猴桃火龍果各自的營養價值

上面文章裡非常詳細且具體的介紹了獼猴桃火龍果各自的營養價值以及功效，並且告知了什麼人群不能吃這兩種水果，以及吃這兩種水果有什麼禁忌，夏天天氣炎熱，大家如果沒有食慾的話就可以多吃一些水果，這兩種水果也是大家比較好的兩種選擇。