會不會有什麼副作用|天天喝茶好嗎

我知道經常喝喝茶對身體是有好處的，所以很多人經常都是會準備著一大壺茶，工作累了可以喝喝，慢慢的就演變成了一種習慣，變成了天天都習慣喝茶了。雖然說喝茶對身體好，還是一種很好的養生方式，但是如果是天天都喝茶好不好呢？會不會有副作用？

天天喝茶有什麼用

一、茶與癌症

說起癌症，大多數人會談癌色變，畢竟癌症與死亡距離太近了。而經常抽菸的人，肺癌的患病率會增加。研究發現，每天抽兩包煙但是不愛喝茶的人，患肺癌風險高出一天抽兩包煙但愛喝茶人的40倍。這種絕對的差異，給吸菸的人群敲響了警鐘。

沒有經過發酵的茶葉中富含多酚類物質，主要包括兒茶素和茶多酚。研究發現，茶可能對心血管疾病、肥胖、腦卒中的發生及發展起到保護作用。飲茶還可以調節體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防2型糖尿病的發生，對於乳腺癌、胃癌、食管癌、膀胱癌、肺癌等癌症也有著很好的預防作用。

二、茶與心腦血管疾病

心腦血管疾病的發生，讓很多人在短時間內失去了生命。一項對4萬多名中老年人進行了10年的跟蹤調查發現。與一天喝茶不到一杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因心腦血管疾病死亡的平均風險下降22%，女性下降31%。其中腦梗塞下降最為明顯，男性下降42%，女性下降62%。

三、茶與精神壓力

現在的中青年人，往往是上有老，下有小，就是生病也不敢。並且很多人還是“負二代”，這裡的負二代可不是說像王思聰那樣的，而是車貸和房貸，很多家庭全款買不起房子，就是貸款買房子。有的時候早上醒來，就會發現自己這個月又要還房貸了。處在這種高壓力的狀態下焦慮、緊張、煩躁不安等精神症狀就會發生。綠茶中含有茶氨酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助打哪產生Y波。Y波能夠幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善總體機能和精神狀態。

經常飲用茶葉，會不會出現一些副作用?茶葉不宜過濃，尤其是臨睡前如果飲用濃茶可能會引起失眠的發生。茶葉雖好，但每天飲用量也不要太多，一般以不超過20克為宜。

天天喝茶是可以的，但是每天要控制一個量，喝茶也不適合喝太濃的茶。很多人可能為了工作提神喜歡喝很濃的茶，但是這個濃茶喝對了是對身體有一定的副作用的哦，而且會影響到睡眠質量的哦。所以天天喝茶是可以的，但是一定要選擇好茶，控制量。