千萬不要吃錯了哦！|孕婦晚上餓了吃什麼好

對於剛剛懷孕的準媽媽們，身體和心理都會產生一些變化。由於胎兒生長以及發育的需要，孕婦需要補充比平時更多的能力和營養。尤其在懷孕的前期，早晨會經常嘔吐，吃進去的東西往往又會吐出來，而到了夜間又會特別想吃東西，產生強烈的飢餓感。那麼孕婦晚上餓了吃什麼好?我來告訴你。

一、孕婦晚上餓了吃什麼好，我來告訴你

孕婦晚上如果特別飢餓，不建議吃過於油膩的食物，油膩的食物脂肪含量太高，晚上吃不易吸收，會導致孕婦肥胖，還可能導致胎兒過大，不利於生產。另外，有些孕婦為了方便省事，選擇吃讓心情愉悅的甜品，這樣也是不健康的。懷孕期間攝入過多的糖分，會增加患妊娠糖尿病的可能性。

那麼究竟吃一些什麼樣的食物呢?可以選擇一杯熱牛奶或者蘋果、火龍果這類糖分較低的水果。熱牛奶有助於睡眠，而且富含豐富的鈣質，又不用擔心吃的過多導致肥胖。糖分比較低的水果也是佳選，水果含有豐富的維生素，晚上太餓吃一點可以產生飽腹感。還可以在家中長備一些小餃子、小餛飩，晚上餓了拿來煮一點很方便。

另外，在家裡放一些堅果，餓了拿來應急也不錯。比如核桃，核桃富含大量的蛋白質、鈣質、鐵質，核桃的營養成分一點不比雞蛋和牛奶遜色。孕婦多吃一些堅果類的食品可以刺激胎兒大腦的發育，補充身體所需的蛋白質和鈣質，所以晚上如果太餓吃一些堅果，解饞又頂飽。

二、孕婦不能吃那些食物

雖然懷孕期間需要補充大量營養，但切忌不可飢不擇食。比如螃蟹，螃蟹屬涼性，懷孕初期吃螃蟹易造成流產。再如蔬菜中的木耳，平時我們都建議多吃木耳，因為它可以預防貧血等，但是對於孕婦，木耳的活血功能可能導致孕婦流產。

還有水果裡的葡萄，葡萄糖分含量較高，多吃會導致妊娠糖尿病。懷孕期間不宜吃的東西還有很多，建議大家平時飲食注意，多查詢遵醫囑。

胎兒的發育依靠母體，母親吃什麼胎兒就吸收什麼。所以孕婦晚上餓了吃什麼?我們要有選擇的吃，健康的吃。多選擇少油少鹽少糖的食品，注意食物熱量同時，也要注意食物的營養價值。既要健康又要營養，不可隨心所欲。這樣才可以保證產婦的身體健康，也有利於胎兒的生長髮育。