說到上火，大家並不陌生吧。多數人偶爾都會有上火的情況發生，我們理解為的上火多是指吃了一些上火的食物才導致身體上火的，一旦上火，身體就會便顯出各種各樣的情況，比如會出現爆痘、便血、喉嚨疼痛等現象，而現在的人可是非常聰明的，有許許多多的法子來給自己降火，有些不瞭解的朋友就會有疑問了，有什麼辦法降火呢?今天就讓小編簡單的給大家介紹下上火的時候都該注意哪些事情吧。
一、上火的注意事項
1、不能食用油炸或者火烤過的食物，比如薯片、蛋糕、漢堡等食物，這些本就是容易上身體上火的食物，如果在上火期間食用的話，情況就會變的更加糟糕。
2、不能食用辛辣和刺激性大的食物，比如辣椒、火鍋、大蒜、辣條等食物。這些食物通常都是造成上火的重要因素之一。
3、不能過多的食用肉類食物，比如豬、雞、魚等食物。肉類會讓身體新陳代謝的速度減慢，根本不能夠排毒去火，而且還會加重現況。
4、不能食用補藥，比如人蔘、海蔘等食材，因為大多數的補藥火氣都比較大。
二、怎樣去火
1、多喝水
有很多人群上火都是因為身體裡面的水分達不到標準而造成的，所謂我們是水做的，水肯定是必不可缺的。
2、多喝菊花茶
菊花性寒冷，大家都知道它有著排毒清熱的功效，所以堅持飲用菊花茶能夠明顯的幫助身體降火，而且菊花茶中含有的維生素A還可以幫助減少電腦對我們的輻射，起到保護眼睛的作用。所以我們看到好多坐在電腦前工作的人群都喜歡喝菊花茶。
3、少熬夜
在我們熟睡的時候，身體裡的肝臟、心臟等器官會幫助我們排毒，促進身體的新陳代謝，如果沒有一個好的睡眠，不僅容易引起上火，而且你的身體還會失去健康。所謂早睡早起身體好就是這個意思吧。
4、多運動
大家都知道鍛鍊身體可以減肥，也可以通過排汗的方式來排毒，比如我們平時可以跑步、跳繩、游泳等運動，可以促進我們身體的新陳代謝，加快身體的血液迴圈，不僅可以增強心臟等器官功能，對降火也能起到明顯的作用。
說到這裡，現在對上火的定義有了瞭解吧，相信大家也知道以後如果自己上火了該怎麼辦了，現在知道還不晚，那麼多的方法都可以供你一試了，絕對是沒有壞處的，而且上火的時候多吃一點涼性的水果比如西紅柿和檸檬等也可以有效的幫助我們身體去火，比如熱性水果龍眼、橘子等是不能夠食用的。最後小編希望大家平時都能多注意自己的飲食和生活習慣，改掉自己的壞毛病，畢竟上火對身體是沒有好處的。
千里飄香谷
