解暑的果汁有哪些|夏天將至

一到夏季高溫天氣，如果稍不注意，就容易出現中暑的情況。這個時候，我們要注意多喝水補充充足的水分，還要注意降暑解暑，避免中暑。除此之外，水果果汁不僅能補充水分，同時一些水果還能起到很好的消暑作用，是夏季很好的消暑飲品，那麼解暑的果汁有哪些呢？

解暑的果汁有哪些

一、西瓜汁 

材料：西瓜半塊、涼開水15ml、冰塊2~3塊。 

做法： 

1、將西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然後將西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步驟也可省略) 

2、榨汁機裡放入西瓜瓤，2塊冰塊，(有喜歡更甜的就放少許冰糖，)加入涼開水開3檔榨30秒即可。(沒有冰塊可以不放) 

健康小貼士：提到夏天喝什麼果汁好這個問題，又怎麼少的了清熱解暑的西瓜汁呢，此汁色澤紅豔，清甜適口，含有豐富的維生素C，果糖、葡萄糖、蔗糖、維生意B1的含量也較高，並含有多種氨基酸、磷酸、蘋果酸和礦物質等，尤適宜嬰兒夏季飲用。具有清暑消熱的作用。

二、蘋果汁 

材料：蘋果半個，橘子1個，油菜50g，蜂蜜1小匙，食鹽少許，涼開水2大匙，冰塊2-3塊 

製作： 

1、油菜洗淨後用開水燙過，切成適當的大小;蘋果去皮，去籽後切成適當大小; 

2、橘子、蘋果、油菜、食鹽、開水一起放在攪拌杯中，用十字型刀打碎; 3、加入蜂蜜攪拌均勻，倒進裝有冰塊的杯子即可。 

健康小貼士：此款果汁中含有豐富的鈣、糖及檸檬酸，可幫助腸胃蠕動，使鈣的吸收達到理想功效。橘子裡面含有略帶酸味的維生素C，當頭昏腦脹或胸口鬱悶時，喝這款果菜汁能使人變得清爽。

三、檸檬番茄汁 

材料：蕃茄2個，檸檬1個，蜂蜜適量，冷開水50ml，冰糖粉適量 

做法： 

1、將去皮的蕃茄切成塊狀，放入攪拌杯中; 

2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷開水，使用十字型刀打碎成濃汁; 3、最後擠上檸檬汁，放上冰塊即可。 

健康小貼士：還在煩惱夏天喝什麼果汁好，不妨試試這款酸甜又美白的檸檬番茄汁吧!檸檬含有豐富維他命C，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助面板對抗此紫外線。另外，蕃茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調味，便可發揮排毒美白的效用，對預防色斑很有功效。

四、生梨黃瓜汁 

材料：黃瓜150g、鴨梨230g、冰塊5塊。 

做法： 

1、鴨梨去核去皮切塊，榨成汁。 

2、黃瓜去頭去尾，可以不去皮切段，榨成汁。 

3、杯子裡放入冰塊，榨好的果汁倒入雪克壺，搖勻。也可以直接倒入杯中，但是會有果汁沫，也會比較不均勻，清清爽爽的果汁就做好了。 

健康小貼士：黃瓜具美膚功效，用黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。所以MM們在面板晒傷後，多喝黃瓜榨汁對面板癒合有很大幫助。

夏季時容易出現中暑的情況，在日常中除了要注意補充身體水分外，還要注意食用一些消暑的食物，避免中暑情況的發生，很多果汁清爽解渴，是很好的夏季消暑飲品，上面介紹了幾種解暑的果汁，非常適合夏季飲用，喜歡的小夥伴可以學起來哦。