你都吃過嗎|哪些食物含膠原蛋白

膠原蛋白相信對於很多女性來說是非常熟悉的，因為我們的面板要想變得有彈性變得緊緻的話，那麼膠原蛋白的補充是非常有必要的。膠原蛋白對於面板來說是非常好的營養素，所以平時我們可以多食用些膠原蛋白的食物，今天我們就一起來了解一下哪些食物含膠原蛋白。

哪些食物含膠原蛋白，你都吃過嗎

一、豬蹄

豬蹄大家都見過，其實豬蹄當中含有的膠原蛋白是非常多的，因為豬蹄它表面有一層皮著豬皮，熬煮之後就會產生很多的膠原蛋白，吃了對我們的面板非常好。而且本身豬蹄燉過之後它的口感也是非常不錯的，所以我們平時想補充膠原蛋白的話，可以買一些豬蹄回來燉湯吃，或者是紅燒吃味道非常的鮮美。

二、銀耳

銀耳是屬於菌類食物，但是銀耳的膠原蛋白也是非常豐富的。我們在燉銀耳的時候就會發現，燉煮一會湯就開始慢慢變粘稠，其實這就是膠原蛋白。所以如果想補充膠原蛋白而又想選擇一款價廉物美的食材的話，那麼銀耳就是最好的選擇了。當然單煮銀耳的話口味並不是特別的好，我們可以在裡面加入一些紅棗枸杞，這樣味道更加好一些，再加入一些冰糖的話吃起來甜甜的，對於女性來說是非常不錯的。

三、桃膠

桃膠是近幾年開始受歡迎的，桃膠當中的膠原蛋白含量也是非常豐富的。所以我們可以採摘一些新鮮的桃膠，洗乾淨之後燉甜品。桃膠燉煮後可以很好的補充膠原蛋白。

以上就是關於哪些食物含膠原蛋白的推薦。所以小夥伴平時想補充膠原蛋白，除了買一些膠原蛋白的營養品之外，我們可以從食物當中去攝取。都說藥補不如食補，所以吃對了之後，不僅可以很好的吸收膠原蛋白，而且還能吸收食物當中的其它營養素，對我們的身體是非常好的。希望今天小編跟大家推薦的這些小食物能夠對大家在今後生活有所幫助。