現在越來越多的人更加的注重食物含有的蛋白質，而水產裡面含有的蛋白質是十分高的，所以越來越多人關注和購買水產，那大家又知不知道哪些水產含有的蛋白質含量最高呢?下面由小編來帶大家認識一下五種高蛋白水產吧!
一、高蛋白水產
1.鮑魚
鮑魚在所有的海產品裡面來說蛋白質的含量是最高的，每天攝入一定的蛋白質對於女性來說是有比較大的好處的，因為這個能夠很好的維持女性體內的荷爾蒙，而且還能夠支撐面板下的皮下組織，能夠令面板保持光滑飽滿的狀態。
2.螃蟹
螃蟹裡面的蛋白質含量是在鮑魚之下，而且裡面含有的脂肪不是非常多，只有烹飪方法得當，減肥的朋友也是可以食用的。不過蟹黃裡面含有的膽固醇含量是比較高的，所以大家不要大量的去進食。螃蟹裡面含有豐富的鈣質和礦物質，小孩子可以適量的食用補充營養。
3.蚌
蚌同樣是含有比較高含量的蛋白質，是人體維持免疫機能最重要的物質，而且蛋白質在白血球和抗體是主要的構成成分，所以補充適量的蛋白質可以說是日常必須的。
4.螺
螺肉不僅僅是一道味道鮮美的菜品，還含有各種人體所需的營養物質，是被漁民們稱為“盤中美珠”;螺肉裡面有著豐富的蛋白質、維生素和人體必需的氨基酸，可以說是高蛋白和低脂肪共存的一款美食，這個即使是減肥的時候也是可以食用的。
5.小龍蝦
龍蝦裡面除了含有比較豐富的蛋白質以外，還有就是龍蝦的肉質是屬於鬆軟易消化的，非常適合身體虛弱的人食用。
二、攝入過多的高蛋白水產對身體的危害
1.影響情緒
當蛋白質攝入過量的時候，大腦中碳水化合物含量低於正常水平的時候，心情是會受到一定的影響，會出現不開心並且很容易就會生氣等的情況。
2.損傷腎臟
當大家攝取蛋白質的同時，身體其實是還會吸入部分含氮物質的，而這部分物質是需要通過腎臟後再從血液裡過濾出來。所以一旦蛋白質攝入量過多的時候，含氮物質的含量也隨之增加，這時候是已經超過了尿液可以排除的正常含量，腎臟超負荷的工作多餘的含氮物質長久以往是可能會造成腎臟損傷。
通過上面的介紹，大家對高蛋白水產的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?任何的事物都有兩面性，無論是營養物質再豐富的食材，大量的食用都是會對大家的身體內裡有著不小的損傷，最好的食用方法應該是適量攝取，在這裡小編也希望大家身體健康!
千里飄香谷
