鵪鶉蛋孕婦可以吃嗎

這是一個民以食為的時代，如今現代人是非常注意飲食健康的，在這個快速發展的時代，各式各樣的食材深入到人們生活中。但對於孕婦來說，忌口的食物是特別多的甚至於有許多食材是不能碰的。那麼鵪鶉蛋孕婦可以吃嗎？鵪鶉蛋作為滋補食療品，適合每個年齡層的人們食用的，它能補充人體缺失的營養。今天我們就為大家來科普一下鵪鶉蛋，接下來為大家介紹孕婦可以吃鵪鶉蛋嗎以及會介紹鵪鶉蛋的基本功效，希望會對大家會有所幫助，安心食用。

一、鵪鶉蛋的介紹

鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認為是“動物中的人蔘”。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。

近圓形，個體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。鵪鶉是一種生性膽怯的鳥類，不喜結群互動，而喜歡成對活動於開闊且有植被覆蓋的平原、牧場、農田等環境。該物種生性膽怯，體形較小且偽裝色很好，常常潛伏在農田、草場的植物基部，極難發現，受到驚嚇後會尖叫著從藏身處直飛而去。

二、鵪鶉蛋孕婦可以吃嗎

孕婦是可以吃鵪鶉蛋的。

鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵、磷、鈣等營養物質。鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一。鵪鶉蛋味甘、性平，有補氣益血、枝風溼、強筋壯骨、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋對貧血、營養不良、神經衰弱、月經不調、高血壓、支氣管炎、血管硬化等病人具有調補作用。鵪鶉蛋對有貧血、月經不調的女性，其調補、養顏、美膚功用尤為顯著。

鵪鶉蛋營養豐富，對於孕婦補充營養非常有好處，但是鵪鶉蛋膽固醇比較高，需要控制量。

三、孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項

孕婦吃鵪鶉蛋的注意事項，可不要忽視了噢!

1、懷孕期間可以吃蛋類食品，但是儘量少吃，包括雞蛋和鴨蛋。因為蛋類裡面含有很多蛋白和膽固醇。蛋黃裡的膽固醇對胎兒的發育很不好，懷孕前3個月是反應期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適症狀。

2、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的!

3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

通過閱讀上面的內容對“鵪鶉蛋孕婦可以吃嗎”這個問題進行了解答，同時也讓我們對鵪鶉蛋有一定的瞭解。鵪鶉蛋作為一種普遍的食物，鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，鵪鶉蛋是一種為大多數人接受的美食。孕婦在懷孕期間飲食方面是有很多忌諱的，但是鵪鶉蛋孕婦是絕對可以使用的，只要注意一下幾點就好了。但是鵪鶉蛋的膽固醇較高應該控制進食的量少吃。其中水煮的鵪鶉蛋對於孕婦來說是最健康的，大家也可以來學一學關於鵪鶉蛋的其他做法。

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